Khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ sẽ bị “xáo trộn” mạnh mẽ và gây ra hàng loạt các triệu chứng khó chịu về thể chất, tinh thần như bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, thay đổi tâm trạng. Vậy tình trạng này thường bắt đầu vào khi nào? Rối loạn nội tiết tố tiền mãn kinh kéo dài bao lâu?
Trong bài viết này, Bệnh viện Quốc tế DNA sẽ giúp bạn giải đáp các băn khoăn kể trên. Đồng thời, chia sẻ một số cách hỗ trợ cân bằng nội tiết tố giai đoạn tiền mãn kinh hiệu quả, không dùng thuốc để bạn có sự chuẩn bị tốt nhất và dễ dàng vượt qua giai đoạn này.
Rối loạn nội tiết tố tiền mãn kinh bắt đầu ở độ tuổi nào?
Quá trình mãn kinh tự nhiên là giai đoạn chu kỳ kinh nguyệt của người phụ nữ dừng lại hoàn toàn, vĩnh viễn mà không có bất cứ can thiệp y khoa nào. Quá trình này thường diễn ra từ từ và bắt đầu khi bạn bước vào giai đoạn tiền mãn kinh (giai đoạn chuyển tiếp trước khi mãn kinh hoàn toàn).
Giai đoạn tiền mãn kinh thường bắt đầu khi bạn bước sang độ tuổi 40. Ở giai đoạn này, nồng độ hormone estrogen – hormone nội tiết tố nữ – sẽ tăng hoặc giảm không đều, gây mất cân bằng. Các dấu hiệu dễ nhận biết khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh là:
Kinh nguyệt không đều: Chu kỳ kinh nguyệt có thể trở nên ngắn hoặc dài hơn. Lượng máu kinh ít hoặc nhiều hơn hoặc thậm chí không có kinh trong vài tháng. Nếu khoảng cách giữa các kỳ kinh kéo dài hơn 60 ngày thì có thể bạn đang ở giai đoạn cuối của thời kỳ tiền mãn kinh.
Bốc hỏa và các vấn đề về giấc ngủ: Bốc hỏa là tình trạng rất thường gặp và có thể dẫn đến các vấn đề về giấc ngủ, khiến bạn khó ngủ, ngủ không ngon, hay thức giấc…
Thay đổi tâm trạng: Bạn sẽ nhận thấy tâm trạng hay thay đổi, dễ khó chịu, dễ lo âu, cáu gắt. Nguyên nhân có thể là do tình trạng bốc hỏa, gây khó ngủ.
Các vấn đề về âm đạo và bàng quang: Khi nồng độ estrogen giảm, các mô âm đạo sẽ mất đi chất bôi trơn và độ đàn hồi. Điều này khiến cho việc quan hệ tình dục trở nên đau đớn. Ngoài ra, nồng độ estrogen thấp cũng khiến bạn dễ bị nhiễm trùng tiết niệu hoặc âm đạo.
Trong 1 – 2 năm cuối của giai đoạn tiền mãn kinh, sự sụt giảm hormone estrogen sẽ càng diễn ra nghiêm trọng. Tuy nhiên, ở giai đoạn này, bạn vẫn có kinh nguyệt và vẫn có thể mang thai.
Rối loạn nội tiết tố kéo dài khoảng bao lâu?
Rối loạn nội tiết tố mãn kinh thường kéo dài khoảng 7 năm kể từ khi bắt đầu và cũng có trường hợp lên đến 14 năm. Quá trình này ngắn hay dài sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như lối sống, chủng tộc…
Sau tiền mãn kinh, bạn sẽ bước vào giai đoạn mãn kinh – giai đoạn mà bạn không còn kinh nguyệt. Ở giai đoạn này buồng trứng đã ngừng rụng trứng và ngừng sản xuất estrogen. Mãn kinh được xác định nếu bạn không có kinh nguyệt trong 12 tháng liên tiếp.
Sau giai đoạn mãn kinh là hậu mãn kinh. Giai đoạn này thời điểm 1 năm sau khi bạn không có kinh nguyệt. Trong giai đoạn hậu mãn kinh, các triệu chứng mãn kinh như bốc hỏa có thể thuyên giảm. Tuy nhiên, một số người có thể tiếp tục có các triệu chứng mãn kinh trong một thập kỷ hoặc lâu hơn sau khi qua thời kỳ tiền mãn kinh.
Cách điều trị rối loạn nội tiết tố trong giai đoạn mãn kinh
Mãn kinh là quá trình tự nhiên của cơ thể và không cần điều trị y tế. Khi bước vào giai đoạn này, để cải thiện các triệu chứng rối loạn nội tiết tố, bạn có thể thử các biện pháp sau:
- Mặc quần áo mỏng, dùng điều hòa hoặc quạt khi ngủ, uống nước lạnh… để tránh tình trạng bốc hỏa. Ngoài ra, nên cố gắng xác định nguyên nhân gây bốc hỏa như uống đồ nóng, uống thức uống chứa caffeine, ăn thức ăn cay, uống rượu, căng thẳng, thời tiết nóng bức… và điều chỉnh.
- Sử dụng chất bôi trơn âm đạo gốc nước, không kê đơn hoặc chất bôi trơn, kem dưỡng ẩm gốc silicone để khắc phục tình trạng khô âm đạo. Khi sử dụng, nên chọn các sản phẩm không chứa glycerin vì chất này có thể gây bỏng rát hoặc kích ứng nếu bạn nhạy cảm. Ngoài ra, duy trì hoạt động tình dục cũng giúp giảm bớt sự khó chịu ở âm đạo bằng cách tăng lưu lượng máu đến âm đạo.
- Hạn chế thức uống chứa caffeine, rượu vì có thể gây khó ngủ. Ngoài ra, tránh tập thể dục ngay trước giờ đi ngủ.
- Thực hành các kỹ thuật thư giãn như thở sâu, thiền, yoga để giảm căng thẳng.
- Thực hành các bài tập cơ sàn chậu giúp cải thiện một số triệu chứng về tiết niệu như tiểu không tự chủ.
- Duy trì chế độ ăn cân bằng với nhiều loại trái cây, rau và ngũ cốc. Hạn chế chất béo bão hòa, dầu và đường.
- Không hút thuốc vì sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ, loãng xương, ung thư và một loạt các vấn đề sức khỏe khác. Ngoài ra, hút thuốc cũng có thể làm tăng các cơn bốc hỏa và gây mãn kinh sớm hơn.
- Tập thể dục đều đặn để giúp cơ thể chống lại bệnh tim, tiểu đường, loãng xương và các tình trạng khác liên quan đến lão hóa.
Phụ nữ trong độ tuổi tiền mãn kinh – mãn kinh cũng nên chú ý thăm khám sức khỏe thường xuyên, nhất là khi các triệu chứng rối loạn nội tiết tố gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe hàng ngày. Khi thăm khám, bạn nên chọn những cơ sở y tế lớn, uy tín, có các liệu pháp giúp hỗ trợ cân bằng nội tiết tố tiên tiến như liệu pháp Năng lượng tái tạo. Đây là liệu pháp bổ sung năng lượng tái tạo vào cơ thể qua đường tĩnh mạch, nâng cao chức năng của cơ thể và duy trì sự tươi trẻ trong thời gian dài. Khi thực hiện, liệu pháp Năng lượng tái tạo sẽ mang đến các hiệu quả vượt trội cho phụ nữ giai đoạn mãn kinh như:
- Đánh bại stress, loại bỏ mọi căng thẳng và lo lắng
- Tăng cường năng lượng tràn đầy, làm việc năng suất
- Ngủ sâu giấc, ăn ngon miệng
- Giảm bốc hỏa, cáu gắt
- Cải thiện chất lượng “yêu”, duy trì hạnh phúc gia đình
- Hỗ trợ điều trị rối loạn nội tiết tố, đưa hormone về mức cân bằng
- Cải thiện tình trạng da sạm nám, rụng tóc
Một trong những bệnh viện lớn đang áp dụng liệu pháp Năng lượng tái tạo trong hỗ trợ cân bằng nội tiết tố cho phụ nữ mãn kinh là Bệnh viện Quốc tế DNA. Đây là cơ sở y tế uy tín với trang thiết bị y khoa hiện đại cùng phòng LAB đạt chuẩn GMP WHO. Khi đến thăm khám, bạn sẽ được tư vấn trực tiếp với các bác sĩ giàu kinh nghiệm và thực hiện các xét nghiệm cần thiết theo chỉ định. Dựa trên kết quả xét nghiệm, chẩn đoán, bác sĩ sẽ thiết kế phác đồ phù hợp với tình trạng đang gặp phải nhằm giúp việc điều trị đạt hiệu quả cao nhất.
Qua những chia sẻ trên, hi vọng bạn đã có lời giải đáp cho câu hỏi rối loạn nội tiết tố mãn kinh bắt đầu khi nào và kéo dài bao lâu. Khi bước vào giai đoạn mãn kinh, việc đối mặt với tình trạng rối loạn nội tiết tố là khó tránh khỏi. Do đó, bạn nên có sự chuẩn bị bằng cách tìm hiểu thêm thông tin, chú ý chăm sóc sức khỏe và liên hệ với Bệnh viện Quốc tế DNA để đặt lịch thăm khám định kỳ nhé!
.My.clevelandclinic.org
.Healthline.com
.Mayoclinic.org
.Nia.nih.gov
