Vitamin chống lão hóa là một trong những phương pháp được chị em sử dụng để ngăn ngừa lão hóa da. Dưới đây là một số thông tin về vitamin chống lão hóa và những lợi ích của chúng trong việc cải thiện làn da.
Tìm hiểu về vitamin chống lão hóa và quá trình lão hóa
Để biết được vitamin chống lão hóa có vai trò gì trong việc giúp ngăn chặn quá trình lão hóa thì chúng ta sẽ tìm hiểu về mối quan hệ giữa quá trình lão hóa và vitamin.
Lão hóa là quá trình tự nhiên diễn ra trong cơ thể khiến các bộ phận của cơ thể trở nên già đi theo thời gian. Ở góc độ sinh học, lão hóa có thể hiểu là sự tổn thương ở mức độ tế bào và phân tử, tăng nguy cơ mắc bệnh cho cơ thể, giảm dần năng lực về thể chất.
Da là một trong những cơ quan có tốc độ lão hóa nhanh chóng trên cơ thể. Đối với da, quá trình lão hóa thường được chia thành hai loại chính: lão hóa tự nhiên và lão hóa do tác động bên ngoài.
– Lão hóa do quá trình tự nhiên: Thường do các yếu tố gen di truyền và sự ảnh hưởng của thời gian. Trong quá trình này, da mất đi độ đàn hồi, sự sản xuất collagen giảm, da trở nên khô, mỏng, dễ xuất hiện nếp nhăn.
– Lão hóa do tác động bên ngoài: Bao gồm tác động của ô nhiễm môi trường, tia UV từ ánh nắng mặt trời, thuốc lá, chế độ ăn uống không lành mạnh. Các yếu tố này có thể gây ra vết thâm, nếp nhăn sâu, làm suy giảm đề kháng của da.
Vitamin đóng vai trò quan trọng trong quá trình lão hóa của da.
– Vitamin chống lão hóa tham gia vào quá trình tái tạo tế bào da.
– Chúng bảo vệ da khỏi tác động của các gốc tự do và tác động của tia UV
– Cung cấp độ ẩm và dưỡng chất cho da.
Một số loại vitamin chống lão hóa da được sử dụng phổ biến hiện nay
Vitamin A (retinol), C, D, E là những loại vitamin quan trọng trong chăm sóc da và giúp giảm quá trình lão hóa. Vitamin C giúp tăng cường sản xuất collagen, giữ cho da săn chắc và đề kháng với tác động của tia UV. Vitamin E và A (retinol) cũng giúp bảo vệ da khỏi tác động của gốc tự do và kích thích tái tạo tế bào da.
– Vitamin A:
Được xem như thành phần “kỳ diệu” cho làn da của phụ nữ, nhất là làn da có dấu hiệu lão hóa như sạm da, nếp nhăn, da không đều màu. Retinol đóng vai trò như một chất truyền tin giúp các tế bào hoạt động mạnh mẽ hơn.
Bạn có thể bổ sung vitamin A cho cơ thể thông qua các loại thực phẩm như: rau xanh, bí đỏ, cà chua, dầu gấc, khoai lang,…, kết hợp với các loại mỹ phẩm chứa vitamin A để chống lão hóa hiệu quả
– Vitamin C:
Là loại vitamin được đánh giá có khả năng làm mờ vết thâm, chữa lành một số tổn thương trên da, làm đều màu da, làm sáng da và chống lão hóa. Tuy nhiên lượng vitamin này chúng ta cần chủ động bổ sung vào cơ thể vì cơ thể không tự tổng hợp được.
Một số cách bổ sung vitamin C:
+ Bổ sung qua các loại thực phẩm: Chanh, cam, bưởi, ớt chuông,..
+ Sử dụng các loại mỹ phẩm chứa vitamin C và kết hợp trong chu trình chăm sóc da một cách phù hợp.
– Vitamin D:
Bên cạnh công dụng được nhiều người biết đến là giúp xương chắc khỏe, thì vitamin D còn được coi là một loại vitamin chống lão hóa, cụ thể là giúp giảm tình trạng viêm nhiễm trên da.
Một số cách bổ sung vitamin D:
+ Phơi nắng 10-15 phút mỗi ngày, thời gian phơi nắng nên ở khung giờ từ 6h-8h sáng. Lúc này ánh nắng không quá gắt, làn da có thể hấp thụ vitamin D mà không bị ảnh hưởng nhiều bởi tác hại của tia UV.
+ Bổ sung các loại thực phẩm chứa vitamin D: tôm, cua, cá hồi, sữa tươi và các sản phẩm từ sữa,…
– Vitamin E:
Vitamin E cũng là một chất chống oxy hóa quan trọng, giúp bảo vệ da khỏi hư hại do tác động của gốc tự do và tia UV. Nó cũng có thể giúp làm giảm nếp nhăn và làm mờ vết thâm trên da.
Bạn có thể bổ sung vitamin E cho cơ thể thông qua các loại thực phẩm như: quả bơ, cá hồi, dầu oliu, hạt hướng dương, các viên uống dầu cá. Bên cạnh đó kết hợp với các loại mỹ phẩm chứa vitamin E (thường được sử dụng dưới dạng Tocopherol hay Tocotrienols).
Bên cạnh bổ sung các loại vitamin, bạn nên kết hợp thêm các phương pháp chống lão hóa hiện đại khác để nâng cao mức độ hiệu quả chống lão hóa. Tại Bệnh viện Quốc tế DNA, chúng tôi mang đến chương trình tích hợp chống lão hóa với phác đồ cá nhân hóa dành cho từng tình trạng khách hàng.
Với chương trình tích hợp chống lão hóa này bạn sẽ được kiểm tra mức độ oxy hóa trong cơ thể. Từ đó, bác sĩ sẽ đưa ra các liệu pháp phù hợp để điều trị chính xác bệnh hoặc ngăn ngừa sự lão hóa trong tương lai. Mục đích của chương trình tích hợp chống lão hóa này là giúp bạn có thể đạt được tuổi thọ tối đa mà không mắc phải các bệnh tật nghiêm trọng.
Để được tư vấn về liệu pháp tích hợp chống lão hóa. Vui lòng liên hệ hotline 1900 2840 để được trợ lý bác sĩ hỗ trợ sớm nhất.
