Nội tiết tố đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe, nhan sắc và nhu cầu sinh lý của phụ nữ. Mất cân bằng nội tiết tố gây ra nhiều phiền toái khiến chị em trở nên già nua, dễ mắc bệnh và giảm ham muốn. Để ý những dấu hiệu cần bổ sung nội tiết tố dưới đây sẽ giúp bạn chủ động kiểm tra sức khỏe và có những giải pháp cải thiện mất cân bằng nội tiết tố kịp thời, từ đó giữ được sự khỏe mạnh và trẻ trung dài lâu.
Dấu hiệu cần bổ sung nội tiết tố chị em cần lưu ý
Nội tiết tố là một chất hóa học được tiết ra bởi một hoặc nhiều tế bào của các tuyến trong hệ thống nội tiết. Các nội tiết tố này được vận chuyển qua máu đến các mô và cơ quan trong cơ thể để điều chỉnh hoạt động trao đổi chất, chức năng sinh sản và nhiều hệ thống quan trọng khác của phụ nữ.
Nội tiết tố nữ đặc trưng bởi estrogen và progesterone. Khi hiện diện trong cơ thể ở một mức độ ổn định, nội tiết tố giúp tăng cường sức khỏe, cho chị em vẻ ngoài mềm mại, trẻ trung, làn da hồng hào, mái tóc chắc khỏe, tinh thần thoải mái. Ngược lại khi nội tiết tối mất cân bằng, cụ thể là suy giảm estrogen sẽ tạo ra một loạt những thay đổi về cảm xúc, thể chất,…
Để ý những dấu hiệu rối loạn nội tiết tố càng sớm giúp chị em chủ động có biện pháp cải thiện kịp thời để không gây ra ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và giữ được sự trẻ trung lâu hơn.
Dấu hiệu cần bổ sung nội tiết tố chị em cần lưu ý đó là:
– Kinh nguyệt không đều
Có nhiều nguyên nhân ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt khiến chúng hoạt động không đều. Trong đó rất có thể là do lượng estrogen, progesterone trong cơ thể quá nhiều hoặc quá thấp. Kinh nguyệt không đều thường xảy ra ở thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh (40-50 tuổi). Ngoài ra cũng có thể gặp ở độ tuổi trẻ hơn do tình trạng buồng trứng đa nang.
– Dấu hiệu cần bổ sung nội tiết tố: Đổ mồ hôi nhiều vào ban đêm
Estrogen ảnh hưởng đến quá trình điều tiết nhiệt độ của cơ thể. Khi hệ thống điều tiết nhiệt độ cơ thể không ổn định có thể gây ra triệu chứng đổ mồ hôi đêm.
– Da bị khô, xuất hiện nếp nhăn
Nội tiết trong cơ thể thay đổi có thể gây khô da, xuất hiện nếp nhăn. Estrogen là hormone đóng vai trò trong việc duy trì sự đàn hồi, mềm mại, độ ẩm của da bằng cách đẩy mạnh quá trình sản xuất collagen, các chất giữ nước cho da. Vì thế khi estrogen suy giảm sẽ khiến da dễ mất độ ẩm, dẫn đến bị khô, xuất hiện nếp nhăn.
– Vấn đề về đường ruột
Estrogen, progesterone có thể ảnh hưởng đến vấn đề tiêu hóa thức ăn. Nếu gặp các vấn đề tiêu hóa, trướng bụng hoặc tiêu chảy thì có thể do estrogen trong cơ thể bị suy giảm
– Dấu hiệu cần bổ sung nội tiết tố: Vấn đề về trí nhớ
Estrogen ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh trung ương, progesterone ảnh hưởng đến trí nhớ và tâm trạng. Khi estrogen bị suy giảm có thể khiến việc học và ghi nhớ thông tin của bạn kém hơn. Còn tăng progesterone khiến việc tập trung vào một vấn đề cụ thể sẽ khó khăn hơn.
– Tâm trạng thay đổi, dễ cáu gắt
Tâm trạng thay đổi, dễ cáu gắt cũng là một dấu hiệu cần bổ sung nội tiết tố
Estrogen có thể ảnh hưởng đến một số hóa chất trong não như: dopamine, serotonin, norepinephrine. Đây là những hóa chất đóng vai trò quan trọng trong điều chỉnh cảm xúc và tâm trạng.
Khi estrogen suy giảm nhiều và đột ngột (thường gặp trong giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh) có thể gây ra biến đổi đột ngột về tâm trạng. Điển hình là tình trạng lo âu, trầm cảm, thay đổi tâm trạng đột ngột.
– Giảm ham muốn tình dục
Estrogen và progesterone đều có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục ở chị em phụ nữ.
Estrogen giúp tăng cường sự tuần hoàn máu đến vùng kín, kích thích sản xuất dịch âm đạo. Khi estrogen giảm, có thể xảy ra sự thay đổi về niêm mạc âm đạo, giảm cảm giác khoái cảm và làm giảm ham muốn tình dục.
Progesterone cũng có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục, nhưng tác động của nó ít rõ rệt hơn so với estrogen.
– Rụng tóc, tóc mỏng
Hormone nội tiết tố đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự khỏe mạnh của tóc. Estrogen giúp tóc duy trì sự mềm mại, bóng và mạnh mẽ. Khi mức độ estrogen giảm, có thể dẫn đến tóc trở nên mỏng và yếu.
Ngoài ra một số dấu hiệu cần bổ sung nội tiết tố khác bạn cũng cần chú ý như: thường xuyên mệt mỏi, tăng cân hay giảm cân đột ngột, nhức đầu,…
Làm thế nào để duy trì sự cân bằng nội tiết tố trong cơ thể?
Hãy bắt đầu cải thiện nội tiết tố trong cơ thể bằng việc xây dựng cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe tuyến nội tiết như:
– Rau xanh: bông cải xanh, rau cải, rau bina, rau chân vịt
– Các loại củ quả, trái cây: bơ, dâu tây, việt quất, hạt dẻ,…
– Các loại thực phẩm: cá béo (cá hồi, cá thu,…), thịt gà, hàu,..
Bên cạnh đó kết hợp lối sống lành mạnh: ngủ đúng giờ và đủ giấc, dành thời gian thư giãn, luyện tập thể dục đều đặn, hạn chế sử dụng chất kích thích,…
Ngoài ra, để duy trì sự ổn định nội tiết tố lâu dài, các giải pháp cân bằng hormone từ bên trong là chủ chốt. Nhằm giúp chị em vượt qua thời kỳ “mất cân bằng nội tiết tố” một cách nhẹ nhàng, an toàn và hiệu quả, Bệnh viện Quốc tế DNA mang đến gói trị liệu chống lão hóa nội tiết tố với nhiều công dụng vượt trội:
– Đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa
– Ăn ngon, ngủ sâu
– Tinh thần sảng khoái, căng tràn
– Tăng cường hệ miễn dịch
– Cải thiện làn da, mái tóc
Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào cần được giải đáp, vui lòng liên hệ hotline 1900 2840 để được tư vấn sớm nhất.
