Nước ép chống lão hóa là một trong những cách chống lão hóa đơn giản mà chị em có thể thực hiện tại nhà. Một vài gợi ý chọn lọc dưới đây sẽ giúp bạn lựa chọn được những loại nước ép giúp chống lão hóa phù hợp, không chỉ giúp đẹp da mà còn tốt cho sức khỏe.
Nước ép chống lão hóa từ cần tây đẹp da, giữ dáng
Bên cạnh là nguyên liệu cho những món ăn ngon, cần tây còn được sử dụng phổ biến để làm các loại nước ép đẹp da chống lão hóa.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong khoảng 100g cần tây có thể chứa khoảng 95% nước, khoáng chất, vitamin ( đặc biệt là vitamin K). Bên cạnh đó cần tây còn chứa hàm lượng chất xơ cao rất tốt cho làn da, hạn chế tác hại của các chất độc và hỗ trợ giảm cân.
Để làm nước ép cần tây tại nhà, bạn có thể chuẩn bị nguyên liệu như sau:
– 2 hoặc 3 cành cần tây
– Nửa quả chanh và một ít nước
Cách thực hiện nước ép chống lão hóa từ cần tây:
- Rửa sạch và cắt cần tây thành từng khúc nhỏ
- Cho cần tây và chanh vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
Có thể cho thêm một ít nước vào để dễ uống hơn, và thêm một ít mật ong để tăng hương vị. Bạn nên uống nước cần tây sau khi chế biến xong để giữ chất dinh dưỡng tốt nhất cho da.
Nước ép chống lão hóa từ cà chua giúp da hồng hào
Quả cà chua chứa nguồn vitamin C dồi dào. Loại vitamin này được đánh giá là có khả năng làm sáng da tự nhiên, cải thiện các vết thâm trên da, giúp da hồng hào. Đây là loại nước ép chống lão hóa ít calo, ít đường, tốt cho sức khỏe và rất dễ thực hiện.
Để tăng hương vị và chất dinh dưỡng thì bạn có thể kết hợp cà chua và các loại trái cây khác như: cà rốt, táo, cần tây để tạo nên các loại nước uống đẹp da chống lão hóa đa dạng.
Nước ép cải xoăn
Cải xoăn chứa nhiều khoáng chất, vitamin và chất xơ tốt cho da. Vì thế đây là loại nước ép cũng được nhiều chị em lựa chọn để chống lão hóa.
Để làm nước ép cải xoăn, bạn chuẩn bị những nguyên liệu như sau:
- 1-2 cành cải xoăn
- Nửa quả chanh và một ít nước (nếu cần)
Cách chế biến:
- Rửa sạch cải xoăn, sau đó cắt cải xoăn thành từng miếng nhỏ.
- Cho cải xoăn và chanh vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
- Cho thêm một ít nước nếu cảm thấy hỗn hợp quá đặc. Bỏ thêm một ít mật ong nếu bạn muốn uống ngọt và tăng hương vị
Bạn cần lưu ý là nước ép cải xoăn không nên thay thế chế độ ăn uống cân đối và chăm sóc da hàng ngày. Và nên uống nước ép cải xoăn ngay sau khi làm để đảm bảo giữ được tất cả các chất dinh dưỡng tốt cho da.
Nước ép cà rốt giúp da trắng sáng và căng mịn
Cà rốt chứa nhiều vitamin A, C, kali, carotenoid. Chúng được sử dụng nhiều để chế biến các món ăn bổ dưỡng và làm nước ép chống lão hóa da. Uống nước ép cà rốt ở một tần suất phù hợp sẽ giúp da mịn màng, trắng sáng, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.
Loại nước ép này có vị ngọt tự nhiên rất dễ uống. Để làm nước ép cà rốt bạn chuẩn bị khoảng 5-6 củ cà rốt. Tiếp theo gọt vỏ và rửa sạch, cắt từng khúc nhỏ. Sau đó cho vào máy ép và ép lấy nước uống.
Nước ép rau bina cải thiện độ đàn hồi và săn chắc cho da
Nước ép từ rau bina cung cấp các khoáng chất như: kali, sắc, magie và vitamin A, C, E. Những công dụng tuyệt vời từ nước ép rau bina cho da đó là: giúp da cải thiện sự đàn hồi, săn chắc, cải thiện sắc tố, nếp nhăn, kích thích sản sinh collagen, trẻ hóa làn da.
Cách làm nước ép rau bina khá đơn giản:
- Chuẩn bị 1 chén rau bia, nửa quả chanh và ít nước.
- Cho rau bina đã rửa sạch vào máy xay sinh tố để làm nhuyễn.
- Thêm một ít nước, 1 ít mật ong để tăng hương vị hơn nếu muốn.
Để phát huy hiệu quả tốt nhất thì bạn nên uống nước ép này không đường và uống ngay sau khi thực hiện.
Bên cạnh các loại nước ép đẹp da chống lão hóa, bạn cũng có thể tự chế biến thêm các loại sinh tố đẹp da chống lão hóa như: sinh tố dâu dầm sữa chua, sinh tố dứa – sữa chua,…. để thay đổi cho đa dạng.
Thêm vào đó, thực hiện lối sống sinh hoạt lành mạnh, ăn uống hợp lý song song là vô cùng cần thiết. Kết hợp với các liệu pháp chống lão hóa hiện đại sẽ gia tăng hiệu quả chống lão hóa cho da.
Nhằm giúp các chị em chống lão hóa an toàn và hiệu quả, Bệnh viện Quốc tế DNA mang đến chương trình tích hợp chống lão hóa. Phác đồ chuyên biệt dành cho từng tình trạng khách hàng. Với gói chống lão hóa này bạn sẽ được:
- Kiểm tra mức độ oxy hóa trong cơ thể
- Bác sĩ đưa ra các liệu pháp phù hợp để nâng cao sức khỏe, ngăn ngừa sự lão hóa trong tương lai
Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nào cần được giải đáp. Vui lòng liên hệ hotline 1900 2840 để được tư vấn sớm nhất.
