Bệnh đau lưng của dân văn phòng làm sao để cải thiện?

Đau lưng là “nỗi ám ảnh” thường trực của dân văn phòng. Thế nhưng,, dù có thể đã và đang “đối mặt” hàng ngày nhưng thực tế, hiện rất nhiều người làm văn phòng không để tâm cũng như tìm cách điều trị, bởi cho rằng đây chỉ là “bệnh nghề nghiệp” nên không quá lo lắng.
Vậy bệnh đau lưng ở dân văn phòng có nguy hiểm không? Tại sao người làm văn phòng hay bị đau lưng? Và đâu là cách điều trị đau lưng dai dẳng cho dân văn phòng hiệu quả? Mời bạn cùng xem tiếp bài viết bên dưới để hiểu hơn về tình trạng đau lưng kinh niên ở người làm văn phòng nhé!

Bệnh đau lưng của dân văn phòng nguyên nhân do đâu?

Đau lưng là tình trạng có thể gặp ở bất cứ ai, nhưng dân văn phòng là một trong những đối tượng có nguy cơ cao. Khi bị đau lưng, bạn có thể đau cục bộ ở một vị trí cụ thể hoặc cơn đau có thể lan khắp lưng, thậm chí có trường hợp cơn đau còn có thể lan sang các vùng khác của cơ thể như mông, chân hoặc bụng. Cơn đau có thể xuất hiện đột ngột, kéo dài vài ngày đến vài tuần, trường hợp đau lưng kinh niên, cơn đau có thể xảy ra hàng ngày và kéo dài hơn 12 tuần (1).

Đau lưng xảy ra do nhiều yếu tố khác nhau (1). Ở dân văn phòng, tình trạng đau lưng dai dẳng được cho là do việc ngồi làm việc trong thời gian khiến cho lưng, khớp, cổ và các vùng khác trên cơ thể bị căng thẳng (2). Bên cạnh đó, việc dân văn phòng bị đau lưng thường xuyên còn có thể là do sự “góp mặt” của các yếu tố như: (2)

Tư thế ngồi: Việc ngồi lâu trước máy tính với tư thế không đúng có thể khiến dân văn phòng bị đau lưng và cổ. Tình trạng này kéo dài liên tục qua nhiều ngày mà không có sự điều chỉnh sẽ khiến tình trạng đau lưng diễn ra liên tục và qua đó dẫn đến đau lưng kinh niên.

Thực hiện liên tục các hoạt động lặp đi lặp lại: Làm việc trên máy tính cả ngày đồng nghĩa với việc bạn sẽ thực hiện rất nhiều động tác lặp đi lặp lại như ngồi và nhìn màn hình, nhấp chuột hay gõ bàn phím. Việc thực hiện các chuyển động lặp đi lặp lại trong một thời gian dài có thể là yếu tố góp phần khiến nhân viên văn phòng hay bị đau lưng thường xuyên.

Ít vận động: Do tính chất công việc nên phần lớn người làm văn phòng thường ngồi liên tục, ít có thời gian nghỉ để vận động. Điều này có thể gây căng thẳng cho cơ thể và có thể là nguyên nhân khiến dân văn phòng hay bị đau lưng.

Lối sống: Các yếu tố về lối sống như chế độ dinh dưỡng, thói quen hút thuốc và thời gian vận động sau giờ làm việc cũng là những yếu tố góp phần gây ra chứng đau lưng cho dân văn phòng.

Ngoài các nguyên nhân trên, trong một số trường hợp đau lưng kinh niên ở dân văn phòng còn là dấu hiệu cảnh báo các vấn đề sức khỏe như thoái hóa đĩa đệm, thoát vị đĩa đệm, trượt đốt sống, hẹp cột sống, vẹo cột sống, viêm cột sống dính khớp, khối u… (1).

Đau lưng kinh niên ở dân văn phòng có nguy hiểm không?

Dù không phải là tình trạng nguy hiểm, đe dọa đến tính mạng nhưng việc người làm văn phòng bị đau lưng kinh niên có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng. Tình trạng này nếu không được điều trị sẽ khiến bạn gặp khó khăn trong các hoạt động như đi, đứng, làm việc… Từ đó, ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng công việc cũng như các hoạt động sinh hoạt hàng ngày (3).

Không những vậy, nếu việc vận động bị cản trở, lâu dần, bạn sẽ trở nên ít vận động, tập thể dục. Việc này về lâu dài có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, làm bạn có nguy cơ đối mặt với các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như: (3)

• Tiểu đường
• Bệnh tim mạch
• Viêm khớp
• Béo phì

Ngoài ra, việc đau lưng dai dẳng trong thời gian dài còn gây ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe tinh thần. Theo nghiên cứu, những người bị đau dai dẳng sẽ có nguy cơ phát triển các triệu chứng trầm cảm, lo âu (3).

Nguy hiểm hơn, trong một số trường hợp, người làm văn phòng bị đau lưng chỉ là một vấn đề nhỏ nhưng nếu chủ quan, không điều trị, cơn đau lưng không thể kiểm soát có thể diễn tiến thành các bệnh lý nguy hiểm.Từ đó, việc điều trị sẽ trở nên khó khăn hơn và người bệnh cũng sẽ trải qua những cơn đau đớn nghiêm trọng hơn (3).

Bệnh đau lưng ở dân văn phòng làm sao để khắc phục?

Nếu bạn đang làm văn phòng và đang đối mặt với tình trạng đau lưng kinh niên, tốt nhất nên đi khám để được chẩn đoán và có hướng điều trị phù hợp. Tùy thuộc vào kết quả chẩn đoán, bác sĩ có thể chỉ định các phương pháp điều trị như dùng thuốc giảm đau không kê đơn hoặc kê đơn, thuốc kháng viêm, thuốc giãn cơ… (1).

Bên cạnh việc dùng thuốc, bác sĩ cũng có thể yêu cầu bạn tập vật lý trị liệu và điều chỉnh lối sống bằng việc vận động thường xuyên, hạn chế căng thẳng, ngủ đủ giấc và duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Ngoài ra, trong một số trường hợp nghiêm trọng, việc dùng thuốc không hiệu quả, bác sĩ cũng có thể chỉ định phẫu thuật (1).

Ngày nay, với sự tiến bộ trong ngành Y học, việc điều trị đau lưng cho dân văn phòng nói riêng và bệnh cơ xương khớp nói chung đã trở nên nhẹ nhàng và hiệu quả hơn. Bệnh nhân không còn lo lắng khi đối mặt với nguy cơ phải phẫu thuật hay tâm lý uống thuốc trong thời gian dài. Phương pháp điều trị cơ xương khớp bằng ứng dụng tế bào gốc hiện đại được xem là phương pháp điều trị không những nhẹ nhàng, ít đau đớn mà khả năng phục hồi lại rất cao.

Khi cơ thể bước vào quá trình lão hóa thì khả năng tái tạo, phục hồi là hữu hạn. Việc cung cấp thêm nguồn nguyên liệu giúp hỗ trợ cho quá trình tái tạo và phục hồi là cần thiết. Theo đó, tế bào gốc là loại tế bào đặc biệt của cơ thể, có khả năng sửa chữa tế bào lỗi, thay thế tế bào lão hóa và biệt hóa thành các tế bào chức năng khác nhau trong cơ thể (chẳng hạn như tế bào da, tế bào não, tế bào cơ, xương…). Vì thế, chúng được các nhà khoa học nghiên cứu và ứng dụng thành liệu pháp để giúp con người kéo dài tuổi thọ và duy trì thanh xuân đến từ gốc, trong đó có ứng dụng điều trị cơ xương khớp. Phương pháp điều trị cơ xương khớp có sử dụng tế bào gốc giúp tái tạo sụn khớp theo hướng bảo tồn khớp, hạn chế các biến chứng dẫn đến thay thế khớp nhân tạo.

Đối với vị trí cơ xương khớp bị tổn thương, khi đưa tế bào gốc vào, chúng sẽ tập trung di chuyển đến vị trí đó để tiến hành sửa chữa, tái tạo thành các tế bào cần thiết trong mô cơ xương khớp, cải thiện tình trạng đau của bệnh nhân nhân.

Hiện nay, liệu pháp tế bào gốc đã được ứng dụng tại Việt Nam, trong đó có Bệnh viện Quốc tế DNA. Với thế mạnh sở hữu hệ thống trang thiết bị hiện đại, phòng LAB đạt chuẩn GMP WHO cùng đội ngũ chuyên gia hơn 20 năm kinh nghiệm giúp phục vụ nhu cầu điều trị cơ xương khớp của từng khách hàng một cách an toàn và hiệu quả nhất. Nếu bạn bị đau lưng mà chưa biết thăm khám tại đâu thì đừng ngần ngại tham khảo và liên hệ ngay với Bệnh viện Quốc tế DNA để được tư vấn kỹ hơn.