bệnh viện quốc tế dna
Hotline: 1900 2840 Từ thứ 2 - thứ 7: 8h00 - 17h00
Tư vấn cùng chuyên gia y tế

Phương pháp tự nhiên giúp loại bỏ mảng bám ở động mạch

Bài viết được tham vấn chuyên môn bởi đội ngũ bác sĩ Bệnh viện Quốc tế DNA

Các động mạch và hệ thống mạch máu là một phần của hệ thống tuần hoàn, giúp cung cấp máu giàu oxy và chất dinh dưỡng cho tất cả tế bào trong cơ thể. Một khi những mạch máu này bị tổn thương hoặc bị tắc hẹp sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe của trái tim, khiến nguy cơ đột quỵ do tắc mạch máu nuôi đến não gia tăng. Dưới đây là một số cách giúp loại bỏ mảng bám ở động mạch một cách tự nhiên bạn có thể tham khảo để chủ động bảo vệ sức khỏe và phòng ngừa nguy cơ đột quỵ.

mang-bam-dong-mach
Mảng bám trong lòng động mạch làn cản trở lưu thông máu và nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe

Nguy hiểm khôn lường của mảng bám ở động mạch và động mạch bị tắc

Động mạch là những mạch máu giúp chuyển lượng máu giàu oxy đi khắp cơ thể. Động mạch có thành bên trong trơn láng, máu có thể chạy qua một cách bình thường là động mạch trong trạng thái tốt. Tuy nhiên trên thực tế, do nhiều nguyên nhân như thói quen ăn uống không lành mạnh, ăn nhiều thức ăn dầu mỡ, chứa nhiều cholesterol,… mà động mạch của nhiều người hình thành mảng bám tích tụ, gây tắc nghẽn việc lưu thông máu. Những mảng bám này có thể gọi là các xơ vữa động mạch. Khi các xơ vữa động mạch không được loại bỏ lâu ngày sẽ tích tụ càng nhiều, gây tắc nghẽn động mạch, gia tăng nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim, thậm chí là tử vong.

Phương pháp tự nhiên giúp loại bỏ mảng bám ở động mạch, phòng ngừa nguy cơ đột quỵ

Loại bỏ các chất béo bão hòa ra khỏi thực đơn ăn uống

Những thực phẩm chứa chất béo bão hòa như thức ăn chế biến sẵn, thức ăn nhanh, bánh ngọt, dầu thực vật,… và những thực phẩm có cholesterol cao như các loại thịt đỏ, nội tạng động vật rất dễ gây tích tụ mảng bám ở động mạch nếu như sử dụng thường xuyên. Vì thế bạn nên hạn chế tối đa hoặc loại bỏ hoàn toàn những thực phẩm này ra khỏi thực đơn ăn uống hằng ngày nếu không muốn trong tương lai gần sẽ mắc phải mỡ máu cao và tăng nguy cơ bị các bệnh về tim mạch, đột quỵ.

Bổ sung các chất béo lành mạnh

Ngược lại với các chất béo bão hòa, những thực phẩm chứa các chất béo lành mạnh (chất béo không bão hòa đơn, axit béo omega-3,…) mang nhiều lợi ích cho sức khỏe và tốt cho hệ tim mạch. Bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống những loại thực phẩm giàu chất béo lành mạnh như: cá hồi, cá thu, các loại hạt cây, dầu oliu,…

ngan-ngua-mang-bam-dong-mach
Bổ sung các chất béo lành mạnh trong thực đơn hằng ngày hỗ trợ ngăn ngừa mảng bám tích tụ trong động mạch

Tập thể dục hằng ngày

Vận động thể chất, luyện tập thể thao đều đặn mỗi ngày với cường độ phù hợp là một việc làm không thể thiếu giúp cải thiện sức khỏe tổng thể nói chung và sức khỏe tim mạch nói riêng, hỗ trợ ngăn ngừa tình trạng mảng bám động mạch. Vì thế bạn hãy thực hiện các hoạt động thể chất đều đặn như đi bộ, đạp xe đạp, bơi lội để giúp tăng cường tuần hoàn máu và giảm nguy cơ xơ vữa động mạch.

Giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ

Một tâm trạng tích cực và khả năng giải quyết stress có thể ảnh hưởng tốt đến sức khỏe tim mạch. Các phương pháp giảm căng thẳng như thiền, yoga hoặc tập luyện nhẹ có thể giúp giảm áp lực máu và cải thiện tâm trạng.

Ngủ đủ giấc

ngan-ngua-mang-bam-dong-mach-1
Ngủ đủ giấc giúp cải thiện sức khỏe và giảm nguy cơ hình thành các xơ vữa động mạch

Một giấc ngủ chất lượng có thể góp phần cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ hình thành các xơ vữa động mạch. Cơ thể chúng ta và bộ não được sửa chữa và bảo trì trong lúc bạn đang ngủ. Vì thế nếu bạn luôn ở trong tình trạng thiếu ngủ, ngủ không sâu giấc thì sẽ dễ mất tập trung trong các hoạt động thường ngày, đồng thời tăng sức ép lớn lên thành động mạch.

Cắt giảm rượu

Thường xuyên uống rượu đồng nghĩa với việc bạn đang cản trở nhiều hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, trong đó có việc cản trở cho khả năng loại bỏ các mảng bám ở thành động mạch. Vì thế hãy hạn chế tối đa việc dung nạp chất có cồn và tốt nhất nên từ bỏ rượu để bảo vệ sức khỏe nói chung cũng như bảo vệ động mạch trước sự tấn công của các mảng bám.

Liệu pháp Plaquex – Phương pháp vàng giảm xơ vữa động mạch

Với sự phát triển không ngừng trong ngành y học, liệu pháp Plaquex mở ra cơ hội chăm sóc sức khỏe, phòng ngừa nguy cơ đột quỵ nhờ phương thức hoạt động thông minh có thể giúp làm tiêu biến mảng bám trong lòng động mạch, tăng cường lưu thông mạch máu.

Liệu pháp Plaquex cung cấp cho cơ thể số lượng lớn phân tử PC, là một thành phần quan trọng trong màng tế bào, cũng là một thành phần thiết yếu của chất hoạt động phổi và đóng một vai trò lớn trong tăng cholesterol tốt và giảm cholesterol xấu. Ngoài ra, phân tử PC cũng là một chất xúc tác quan trọng, đóng vai trò là thụ thể của một số hormone, chất dẫn truyền thần kinh,… Thực hiện liệu pháp Plaquex mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, làm bào mòn dần và tiêu biến mảng bám, lưu thông mạch máu, trẻ hóa màng tế bào. Bên cạnh đó còn hỗ trợ bảo vệ dạ dày, cải thiện chức năng gan thận,…

Để thực hiện liệu pháp Plaquex mang đến hiệu quả cao, an toàn cho sức khỏe, bạn nên chọn lựa bệnh viện uy tín, nơi có hệ thống máy móc hiện đại, đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao, trong quá trình thực hiện luôn có các bác sĩ theo dõi để đảm bảo an toàn và hiệu quả cao nhất.

Chủ đề: , ,

Thông tin liên hệ

BỆNH VIỆN QUỐC TẾ DNA
- Hotline: 1900 2840
- Facebook: facebook.com/benhvienquoctedna
- Email: info@benhvienquoctedna.vn
- Địa chỉ: 1015 Trần Hưng Đạo, Phường 5, Quận 5, TP.HCM

Tin liên quan

  Đau đầu là một tình trạng không còn xa lạ trong cuộc sống hằng …

Đau đầu là tình trạng thường gặp ở phụ nữ sau sinh, xuất hiện nhiều …

Thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và thể chất. Chỉ …

.
Đặt lịch hẹn
1900 2840
.