bệnh viện quốc tế dna
Hotline: 1900 2840 Từ thứ 2 - thứ 7: 8h00 - 17h00
Tư vấn cùng chuyên gia y tế

Phương pháp giúp tăng oxy trong máu đơn giản và hiệu quả

Bài viết được tham vấn chuyên môn bởi đội ngũ bác sĩ Bệnh viện Quốc tế DNA

Mức oxy trong máu là một trong những chỉ số quan trọng đánh giá sự sinh tồn của cơ thể. Thiếu oxy trong máu sẽ gây những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Một vấn đề đáng chú ý là tình trạng thiếu oxy trong máu ngày càng phổ biến hậu Covid khiến mọi người thường xuyên mệt mỏi, hay nhức đầu, dễ mắc bệnh về phổi,… Duy trì nồng độ oxy trong máu ổn định là yếu tố quan trọng hàng đầu để có sức khỏe tối ưu. Dưới đây là một số cách giúp tăng oxy trong máu đơn giản và hiệu quả bạn không nên bỏ qua.

Mức độ oxy trong máu là gì?

Mức độ oxy trong máu có thể hiểu là lượng oxy có trong máu, viết tắt là spO2. Cơ thể chúng ta cần được tiếp nhận oxy liên tục để hoạt động ổn định. Oxy sau khi vào phổi sẽ chuyển đến máu và đến toàn bộ cơ thể. Mức độ oxy trong máu cho biết lượng oxy phân phối đến cơ thể thông qua tế bào hồng cầu. Vì thế duy trì sự ổn định của oxy trong máu rất quan trọng đối với sức khỏe.

cach-tang-muc-do-oxy-trong-mau
Mức độ oxy trong máu có thể hiểu là lượng oxy có trong máu

Mức độ oxy trong máu bao nhiêu là tốt?

Những người khỏe mạnh bình thường có mức độ oxy trong máu khoảng 95-100%. Nồng độ oxy trong máu dưới 90% được cho là khá thấp và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Những người mắc bệnh phổi hoặc các vấn đề sức khỏe khác thường có chỉ số spO2 thấp hơn so với những người bình thường.

Cách tăng oxy trong máu đơn giản và hiệu quả

Tăng lượng oxy trong máu là quan trọng để duy trì sức khỏe và năng suất của cơ thể. Dưới đây là một số cách đơn giản và hiệu quả để tăng cường lượng oxy trong máu:

– Tập hít thở chậm và sâu

Hơi thở sâu và chậm giúp cung cấp nhiều oxy hơn cho cơ thể. Tập trung vào việc hít thở sâu và thở ra chậm để tăng cường lượng oxy trong máu. Theo đó, cần thở đúng bằng cách hít vào thật chậm và thở ra thật sâu, sử dụng cơ hoành chứ không phải lồng ngực. Khi sử dụng cơ hoành, không khí được đưa vào phổi nhiều hơn, cơ thể nhận được nhiều oxy hơn.

cach-tang-muc-do-oxy-trong-mau-1
Hít thở sâu và chậm giúp cung cấp nhiều oxy hơn cho cơ thể

– Vận động, tập thể dục đều đặn

Vận động mỗi ngày, luyện tập thể thao đều đặn và hợp lý không chỉ hỗ trợ tốt cho các hoạt động trao đổi chất mà còn cải thiện mức độ oxy trong máu.

Hoạt động thể chất như chạy, đạp xe, đi bộ nhanh có thể tăng cường tuần hoàn máu và cải thiện sức khỏe tim mạch, giúp cơ thể hiệu quả hóa việc chuyển động và sử dụng oxy. Ngoài ra, các bài tập yoga, thiền cũng giúp cải thiện quá trình hơi thở và tăng cường khả năng cảm nhận của cơ thể đối với oxy.

– Dinh dưỡng cân đối, bổ sung nhiều chất chống oxy hóa trong chế độ ăn uống

Ăn uống cân đối và giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt là thức ăn giàu vitamin, khoáng chất, chứa nhiều chất chống oxy hóa có thể hỗ trợ quá trình sản xuất và sử dụng oxy. Một số loại quả chứa nhiều chất chống oxy hóa bạn nên bổ sung đó là: Quả việt quất, dâu tây, quả mâm xôi.

– Uống đủ nước

Việc duy trì cơ thể được đủ nước giúp hỗ trợ quá trình tuần hoàn máu và tăng cường lượng oxy trong cơ thể.

– Tránh hút thuốc lá

Thuốc lá chứa nhiều chất độc hại và có thể gây tổn thương cho hệ thống hô hấp, giảm khả năng cung cấp oxy vào máu.

– Tránh ô nhiễm không khí

Nếu có thể, tránh tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, vì ô nhiễm không khí có thể làm giảm chất lượng không khí và ảnh hưởng đến sự hấp thụ oxy.

– Nghỉ ngơi đủ giấc

Giấc ngủ đủ và chất lượng quan trọng để cơ thể có thể tự phục hồi và tăng cường sức khỏe nói chung.

– Liệu pháp Ozone tăng cường oxy trong máu vượt trội

cach-tang-muc-do-oxy-trong-mau-2
Liệu pháp Ozone – Tăng cường oxy trong máu đến các mạch máu nhỏ nhất

Rất nhiều người trong chúng ta đã và đang bị thiếu hụt một lượng lớn oxy trong cơ thể. Thiếu oxy là tiền đề khởi phát của các bệnh mãn tính bởi nó có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn và virus phát triển mạnh và nhiều vấn đề khác.​ Thiếu oxy não dẫn đến đau đầu, thiếu tỉnh táo, thiếu oxy ở các tế bào da khiến da khô và kém hồng hào, thiếu oxy ở phổi, tim, gan, cơ bắp,… khiến các tế bào của các cơ quan ấy suy giảm chức năng, cơ thể mệt mỏi, chậm chạp.

Liệu pháp Ozone là phương pháp đưa ozone vào máu thông qua đường tĩnh mạch để điều trị một số bệnh. Khi ozone tiếp xúc với máu của cơ thể, các phản ứng tạo ra sẽ hình thành nhiều protein và tế bào hồng cầu hơn. Điều này làm tăng lượng oxy có trong cơ thể bạn. Lượng dồi dào oxy được đưa vào máu đến nuôi tất cả các tế bào trong toàn cơ thể, thúc đẩy các quá trình chuyển hóa trong tế bào để tạo ra năng lượng cho cơ thể, đồng thời đẩy những độc tố ra khỏi tế bào.

Liệu pháp Ozone giúp tăng oxy máu đến các mạch máu nhỏ nhất, giúp máu lưu thông lên não, cải thiện tốt chứng rối loạn tiền đình, giảm căng thẳng, stress, giúp ngủ ngon và sâu giấc hơn. Bên cạnh đó, phương pháp còn giúp chữa lành vết thương mãn tính, tốt cho người bị tiểu đường, hỗ trợ chữa vết thương lâu lành. Điều đặc biệt của liệu pháp Ozone chính là vi khuẩn, vi rút có thể kháng kháng sinh nhưng không thể kháng ozone. Vì thế, liệu pháp này mang lại hiệu quả tốt trong việc hỗ trợ tăng cường miễn dịch, làm lành vết thương.

Liệu pháp lọc máu Ozone chỉ mang lại hiệu quả cao khi thực hiện tại cơ sở y tế uy tín có đủ tiêu chuẩn thực hiện liệu trình, nơi có hệ thống trang thiết bị hiện đại, đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm và chuyên môn cao. Vì thế, trước khi quyết định trải nghiệm dịch vụ thì bạn nên tìm hiểu kỹ và chọn lựa địa chỉ thực hiện uy tín.

Chủ đề: , ,

Thông tin liên hệ

BỆNH VIỆN QUỐC TẾ DNA
- Hotline: 1900 2840
- Facebook: facebook.com/benhvienquoctedna
- Email: info@benhvienquoctedna.vn
- Địa chỉ: 1015 Trần Hưng Đạo, Phường 5, Quận 5, TP.HCM

Tin liên quan

Đau xương khớp là vấn đề sức khỏe thường có mối liên hệ với tuổi …

Ngày 8/6/2024 vừa qua, Bệnh Viện Quốc Tế DNA đồng hành cùng các Nữ Doanh …

Bệnh viện Quốc tế DNA và Trường Đại học Khoa học tự nhiên, Đại học …

.
Đặt lịch hẹn
1900 2840
.