Ngày càng có nhiều người mắc hội chứng về rối loạn giấc ngủ. Vậy rối loạn giấc ngủ là gì và chúng có những dấu hiệu gì để nhận biết?

Rối loạn giấc ngủ là gì?

Rối loạn giấc ngủ là một thuật ngữ dùng để chỉ các tình trạng sức khỏe ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, bao gồm: thời gian ngủ và thời lượng ngủ cũng như khả năng hoạt động bình thường khi thức. Rối loạn giấc ngủ có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe khác, cũng như có thể là triệu chứng tiềm ẩn của một số vấn đề sức khỏe tâm thần.

Các chứng rối loạn giấc ngủ thay đổi theo thời gian được thống kê và phân loại từ năm 1979. Khi Hiệp hội Rối loạn Giấc ngủ Hoa Kỳ công bố bảng phân loại đầu tiên. Hiện nay, theo thống kê có khoảng 100 chứng rối loạn giấc ngủ, được phân loại dựa trên những dấu hiệu liên quan như:

Vấn đề gặp phải là khi đi vào giấc ngủ hay duy trì giấc ngủ?
Bạn có khó khăn khi duy trì sự tỉnh táo vào ban ngày hay không?
Những hành vi bất thường trong lúc ngủ có gặp phải hay không?
Bạn có mất cân bằng trong nhịp sinh học, làm cản trở lịch ngủ – thức lành mạnh trong ngày hay không?

Phân loại rối loạn giấc ngủ

Danh mục các nhóm rối loạn giấc ngủ chính theo Bảng Phân loại Quốc tế về Rối loạn Giấc ngủ (International Classification of Sleep Disorders – ICSD) bao gồm:

Mất ngủ (Insomnia): Tình trạng khó ngủ hoặc duy trì giấc ngủ

Rối loạn trung ương của chứng buồn ngủ quá mức (Central disorders of hypersomnolence): Bạn khó duy trì sự tỉnh táo vào ban ngày

Rối loạn hô hấp liên quan đến giấc ngủ (Sleep-related breathing disorders): Hơi thở của bạn thay đổi khi ngủ.

Rối loạn nhịp sinh học ngủ/thức (Circadian rhythm sleep-wake disorders): Tình trạng khó ngủ và khó thức dậy đúng giờ thông thường.

Chứng mất ngủ giả (Parasomnias): Bạn có thể nói chuyện hoặc thực hiện các hành động khi ngủ như đi bộ, nói chuyện hoặc ăn uống khi ngủ. Điển hình là chứng mộng du.

Rối loạn vận động liên quan đến giấc ngủ (Sleep-related movement disorders): Bạn cử động cơ thể hoặc mong muốn cử động cơ thể như tay chân là khó ngủ hoặc khó duy trì giấc ngủ.

Trong các nhóm rối loạn giấc ngủ chính này, có hơn 80 loại rối loạn giấc ngủ, trong đó phổ biến nhất là: Mất ngủ mãn tính, ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn, hội chứng chân không yên, chứng ngủ rũ, hội chứng ngủ muộn, rối loạn giấc ngủ khi làm việc theo ca, rối loạn hành vi giấc ngủ chuyển động mắt nhanh.

Những dấu hiệu chung của chứng rối loạn mất ngủ

Mỗi chứng rối loạn sẽ có triệu chứng khác nhau. Một số triệu chứng cơ bản đó là:

– Khó khăn khi đi vào giấc ngủ: bạn phải mất nhiều hơn 30 phút mới có thể ngủ được

– Khó khăn khi duy trì giấc ngủ: bạn thường thức giấc giữa đêm và khó ngủ lại

– Ngáy, thở hổn hển hoặc khó thở khi ngủ.

– Cảm giác bồn chồn, thôi thúc không cưỡng lại được muốn cử động lúc ngủ. Chỉ khi nào cử động thì mới giảm được cảm giác này.

– Cảm giác như không thể di chuyển khi thức dậy.

Ngoài ra, một số dấu hiệu nhận biết thêm và một số triệu chứng xuất hiện vào ban ngày có nguyên nhân từ việc bạn không ngủ ngon vào ban đêm như:

– Buồn ngủ vào ban ngày, ngủ trưa nhiều hoặc ngủ quên khi đang làm việc.

– Khó tập trung, dễ bị phân tâm, khó hoàn thành công việc

– Tâm trạng thất thường, dễ nóng giận, cáu gắt.

– Dễ bị té ngã, tai nạn khi tham gia giao thông do không thể tập trung lái xe

Nếu bạn đang gặp những dấu hiệu này, rất có thể bạn đang mắc một chứng rối loạn giấc ngủ nào đó. Tốt nhất hãy đến các địa chỉ y tế phù hợp tìm kiếm sự hỗ trợ từ bác sĩ và những phương pháp điều trị hiện đại.

Những nguyên nhân gây ra chứng rối loạn giấc ngủ

Một số nguyên nhân thường gặp gây ra chứng rối loạn giấc ngủ đó là:

– Do tác động của một số vấn đề sức khỏe tâm thần như trầm cảm, suy nhược, rối loạn lo âu

– Nguyên nhân từ một triệu chứng của một bệnh nào đó,chẳng hạn như bệnh tim, hen suyễn, những vấn đề liên quan thần kinh, chứng đau nhức cơ thể,…

– Tính chất công việc thường xuyên tăng ca, thức đêm

– Ảnh hưởng của một số loại thuốc men

– Não bị thiếu khoáng chất

– Di truyền

– Sử dụng chất kích thích trước khi ngủ

Nếu bạn đang có vấn đề sức khỏe tiềm ẩn, thường xuyên căng thẳng, stress, tính chất công việc thường xuyên thức khuya thì sẽ có nguy cơ bị rối loạn giấc ngủ cao hơn những người khác.

Nhiều nghiên cứu còn cho thấy phụ nữ và những người được xác định giới tính nữ tại thời điểm sinh ra có xu hướng mắc rối loạn giấc ngủ cao hơn so với nam giới và những người được xác định là giới tính nam tại thời điểm sinh ra. Bên cạnh đó, khoảng phân nửa số người trên 65 tuổi đếu có mắc một chứng rối loạn giấc ngủ nào đó.

Rất nhiều các vấn đề rắc rối mà bạn gặp phải liên quan đến giấc ngủ, ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Đặc biệt thiếu ngủ, mất ngủ còn có thể dẫn đến các chứng bệnh như béo phì, tiểu đường type 2, trầm cảm, bệnh tim, chứng mất trí nhớ.

Nếu mất ngủ không thường xuyên bạn có thể được giải quyết đơn giản thông qua việc thay đổi hành vi, thói quen hoặc lối sống tốt hơn. Tuy nhiên, nếu mắc phải chứng rối loạn giấc ngủ, bạn nên có sự can thiệp y tế của chuyên gia để có phương pháp điều trị đúng và hiệu quả.

Nguồn:

Bacsigiacngu.com

Theo Cleveland Clinic, Sleep Foundation

—

Nhằm giúp các bệnh nhân thoát khỏi tình trạng đau đầu, mất ngủ thường xuyên, trên thế giới đã phát triển và ứng dụng rất nhiều công nghệ hiện đại và cho những kết quả khả quan. Các phương pháp này có thể mang đến hiệu quả nhanh chóng, an toàn, không tác dụng phụ và thường được chỉ định phù hợp theo từng tình trạng sức khỏe với từng bệnh nhân. Dưới đây là một số liệu pháp trị đau đầu ứng dụng công nghệ hiện đại mà bạn có thể tìm hiểu: 

Liệu pháp Ozone: Với liệu pháp này, oxy trong máu sẽ được tăng cường để đảm bảo đủ nuôi các tế bào trong cơ thể. Nhờ đó, máu lưu thông lên não hiệu quả hơn và giảm được đáng kể tình trạng thường xuyên bị đau đầu.

Công nghệ TMS: Phương pháp này giúp giảm tình trạng đau đầu bằng cách sử dụng sóng từ trường để kích thích vỏ não.

Năng lượng biệt hóa: Với tình trạng đau đầu do thay đổi hormone, các bác sĩ có thể khuyến khích bạn sử dụng phương pháp năng lượng biệt hóa. Năng lượng biệt hóa sẽ giúp ổn định lượng hormone trong cơ thể, đồng thời giảm các vấn đề liên quan đến căng thẳng.

Năng lượng NAD+: NAD+ là một hợp chất rất quan trọng đối với quá trình trao đổi chất của cơ thể. Việc bổ sung năng lượng NAD+ sẽ giúp tăng cường trao đổi chất, cải thiện chất lượng giấc ngủ, sự tập trung và giảm đau đầu.

Hiện nay các liệu pháp này đã có mặt tại trung tâm điều trị đau Bệnh viện Quốc tế DNA . Đặc biệt đối với tình trạng rối loạn giấc ngủ, Bệnh viện Quốc tế DNA có ứng dụng các liệu pháp y học hiện đại như Ozone, công nghệ sóng từ trường TMS có thể giúp các bệnh nhân cải thiện tình trạng đau đầu, mất ngủ hiệu quả mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Bạn sẽ được bác sĩ tư vấn, thăm khám và đưa ra phác đồ phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình. Với hệ thống trang thiết bị hiện đại, công nghệ điều trị đau tân tiến đến từ các quốc gia hàng đầu, cùng đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao, nhiều năm kinh nghiệm sẽ giúp bạn sớm có ngủ ngon, sống vui vẻ và hạnh phúc hơn.