Đau nhức xương khớp khi trở trời: Làm sao để điều trị dứt điểm?

Đau nhức xương khớp, đặc biệt là đau khớp gối, thường xảy ra khi trời trở lạnh. Đối với người lớn tuổi mắc bệnh nền như viêm khớp gối, thoái hóa khớp gối, gout hoặc có chấn thương trước đó thì biểu hiện của đau nhức xương khớp càng rõ ràng hơn khi trở trời. Mời bạn đọc bài viết bên dưới để biết mẹo trị đau nhức xương khớp dứt điểm khi trở trời ở người cao tuổi.

Trong bài viết này, Bệnh viện Quốc tế DNA sẽ chia sẻ với bạn lý do tại sao khi trở trời, người cao tuổi hay bị đau xương khớp cũng như mẹo trị đau nhức xương khớp dứt điểm. Bạn hãy dành vài phút theo dõi nhé!

Tại sao khi trở trời, thời tiết lạnh lại hay bị đau xương khớp?

Trời trở lạnh là yếu tố gây ra một số thay đổi trong cơ thể và gây ảnh hưởng đến cơ xương khớp dẫn đến các triệu chứng như đau, căng cứng, thiếu linh hoạt. Cụ thể, đau xương khớp, đặc biệt là đau khớp gối khi trở trời được lý giải là do các nguyên nhân sau đây:

Đầu tiên, áp suất khí quyển giảm xuống khi thời tiết lạnh khiến cho các mô quanh khớp giãn nở, đè nén lên dây thần kinh, gây ra cảm giác đau nhức khi di chuyển, vận động. Bên cạnh đó, cơ thể khi cố gắng điều chỉnh nhiệt độ bên trong để thích nghi với thời tiết lạnh thường có xu hướng co cơ. Hiện tượng này làm giảm lượng oxy cung cấp cho các bó cơ quanh khớp gối, khiến cơ bắp căng cứng, thiếu linh hoạt, gia tăng cơn đau ở đầu gối.

Thứ hai, cơ thể thường có xu hướng dự trữ năng lượng khi trời lạnh, cộng thêm tình trạng các mạch máu quanh khớp gối co lại do nhiệt độ thấp sẽ khiến việc lưu thông máu kém hơn bình thường, từ đó giảm lưu lượng máu đến đầu gối. Lúc này, máu chảy đến nuôi dưỡng màng hoạt dịch và xương dưới sụn khớp gối bị hạn chế sẽ gây kích thích, bùng phát cơn đau nhức.

Thứ ba, bạn cần biết rằng vai trò của dịch khớp là giúp bôi trơn khớp để khớp vận động trơn tru. Thế nhưng, trời lạnh khiến dịch khớp có xu hướng đặc lại, từ đó gây cứng khớp, dẫn đến đau nhức và giảm khả năng vận động.

Cuối cùng, thời tiết lạnh thường khiến nhiều người thay đổi thói quen chẳng hạn như lười vận động, ít uống nước, ăn uống không đủ chất… những điều này đều làm tăng nguy cơ đau xương khớp hoặc khiến tình trạng này trầm trọng hơn. 

Chính vì vậy, tìm hiểu những mẹo trị đau nhức xương khớp khi thời tiết thay đổi sẽ là biện pháp để người mắc bệnh có thể cảm thấy thoải mái hơn trong sinh hoạt hằng ngày. 

Đau xương khớp khi trở trời nên làm gì?

Nếu bạn có dấu hiệu đau xương khớp khi trở trời thì nên chú ý các biện pháp sau đây để cải thiện cũng như phòng ngừa cơn đau bộc phát.

Chú ý giữ ấm cơ thể

Mẹo trị đau nhức xương khớp khi trở trời đầu tiên bạn có thể áp dụng chính là giữ ấm cơ thể. Khi thời tiết trở nên lạnh hơn, việc giữ ấm cho cơ thể là rất quan trọng để tránh đau xương khớp cũng như các vấn đề sức khỏe khác. Trong đó, bạn nên:

• Đảm bảo nhiệt độ phòng đủ ấm bằng cách bật lò sưởi, máy sưởi, quạt sưởi… trong nhà, đắp chăn giữ ấm khi đi ngủ.
• Mặc quần áo đủ ấm, đeo khăn quàng cổ, mang tất chân, găng tay, tuyệt đối không được đi chân trần, đặc biệt là khi ra ngoài. Bởi vì tứ chi là những bộ phận dễ bị mất nhiệt khi trời lạnh. Hơn nữa, các khớp ở ngón tay, ngón chân là những khớp nhỏ và bị nhiễm lạnh đầu tiên so với các khớp lớn hơn nên cần được giữ ấm đầy đủ. Giữ ấm đúng cách sẽ giúp tăng tuần hoàn máu đến khớp và hạn chế đau xương khớp.
• Chú ý luôn lau khô người ngay khi đi mưa về hoặc sau khi tiếp xúc với nước nhằm tránh để chân tay bị ẩm ướt. Khi khớp có dấu hiệu đau nhức, tê cứng cần nhanh chóng làm ấm xung quanh vị trí đau bằng máy sấy, chườm nóng hoặc ngâm nóng. Việc ngâm nước nóng không chỉ giúp trao đổi nhiệt ngoài da mà còn giúp tăng cường tuần hoàn ở bên trong để làm ấm cơ thể hiệu quả.

Vận động nhẹ nhàng

Các hoạt động như yoga, bơi, đi bộ, đạp xe… có thể giúp thúc đẩy lưu lượng máu và có lợi cho sức khỏe xương khớp chẳng hạn như giúp bạn tránh bị cứng khớp, đau khớp, giảm áp lực lên khớp do thừa cân. 

Mặc dù khi thời tiết lạnh sẽ hạn chế việc ra ngoài tập thể thao nhưng bạn hoàn toàn có thể  vận động nhẹ nhàng trong nhà bằng các bài tập như đi bộ trên máy, tập yoga, các bài tập giãn cơ, kéo dãn cột sống… Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý rằng phải khởi động làm ấm người trước khi tập, không nên tập quá sức mà cần kết hợp nghỉ ngơi hợp lý.

Duy trì chế độ ăn khoa học, đủ chất

Ăn uống sao cho khoa học và hợp lý cũng là mẹo trị đau nhức xương khớp mà ai cũng nên tìm hiểu. Nếu bạn dễ đau xương khớp hoặc đã lớn tuổi thì càng cần chú ý đảm bảo chế độ ăn uống lành mạnh, đủ chất. Ưu tiên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin có trong rau, củ, quả; thực phẩm giàu acid béo như cá hồi, cá thu, cá ngừ… để có thể giảm viêm khớp; thêm vào đó là bổ sung canxi cần thiết cho xương có trong sữa hoặc một số loại rau xanh lá. 

Hạn chế đồ ăn dầu mỡ, thịt đỏ, đồ ăn chế biến sẵn, chất kích thích (rượu, bia, thuốc lá…), nên ăn thanh đạm đặc biệt là với người mắc bệnh gout. Đồng thời, bạn cần chú ý uống nhiều nước mỗi ngày, nên uống nước ấm hoặc ăn canh, súp nóng để làm ấm cơ thể tốt hơn.

Dùng thuốc theo đúng toa bác sĩ trường hợp đang điều trị các bệnh về khớp

Thông thường, bạn có thể dùng thuốc không kê đơn như Acetaminophen (Tylenol®) hoặc thuốc chống viêm không steroid (NSAID) để giảm đau. Tuy nhiên, nếu tình trạng trở nên nghiêm trọng cần dùng liều mạnh hơn, hoặc bạn mắc thêm các bệnh về khớp thì nên nhờ bác sĩ tư vấn để được kê đơn thuốc phù hợp.

Lưu ý đến các dấu hiệu cần đi khám

Nếu các giải pháp giảm đau nhức xương khớp tại nhà không hiệu quả và kèm theo các triệu chứng sau đây, bạn cần nhanh chóng đi khám:

• Sụt cân không rõ nguyên nhân.
• Đau nhức xương khớp kèm theo sốt.
• Cơn đau khiến bạn không thể đi lại bình thường.

Làm sao để thoát khỏi tình trạng đau nhức xương khớp khi trở trời?

Thăm khám bác sĩ luôn là ưu tiên hàng đầu nhằm kiểm soát chứng đau nhức xương khớp khi trở trời và giúp người bệnh lấy lại khả năng vận động bình thường. Tuy nhiên, thực tế là không ít người bệnh cảm thấy việc dùng thuốc chỉ có tác dụng giảm đau tạm thời và phải uống lâu dài nếu không cơn đau sẽ tái diễn, hoặc một số người e ngại chỉ định phẫu thuật của bác sĩ bởi tiềm ẩn một vài biến chứng.

Vì vậy, nếu bạn chưa hài lòng với các giải pháp chữa đau xương khớp hiện nay thì đã đến lúc tìm hiểu và lựa chọn một liệu pháp y học tiên tiến hơn, giảm thiểu tối đa tính xâm lấn,  như công nghệ tế bào gốc trong điều trị cơn đau. 

Tế bào gốc là các loại tế bào có khả năng sửa chữa tế bào lỗi và thay thế tế bào lão hóa.  Khi có tế bào hay mô bị tổn thương, tế bào gốc sẽ tự tập trung, di chuyển đến vị trí đó để chữa trị. Lúc này, tế bào gốc sẽ biệt hóa thành tế bào mới, khả năng này cho phép chúng trở thành các tế bào chuyên dụng tại các cơ quan và mô trong cơ thể. Như vậy, tế bào gốc biệt hóa có thể sản sinh ra các mô lành mạnh thay thế các tế bào bị tổn thương. Đồng thời, cơ chế điều biến miễn dịch của tế bào gốc còn giúp giảm đi tình trạng viêm cấp tính và viêm mạn tính, từ đó tăng sự tưới máu nuôi của mô, tăng dinh dưỡng, tăng sự phục hồi sửa chữa mô và cấu trúc xương dưới sụn.

Hiện nay, việc tìm một địa chỉ uy tín để điều trị cơ xương khớp bằng ứng dụng tế bào gốc không quá khó khăn. Để được tư vấn thông tin một cách tốt nhất về liệu pháp này, bạn có thể liên hệ số điện thoại hoặc trực tiếp đến thăm khám tại Bệnh viện Quốc tế DNA, một trong những cơ sở y tế tiên phong trong việc ứng dụng tế bào gốc trong điều trị đau nhức xương khớp.

Bệnh viện Quốc tế DNA được hàng ngàn khách hàng tin tưởng lựa chọn bởi nhiều thế mạnh. Đầu tiên là đội ngũ chuyên gia hơn 20 năm kinh nghiệm sẽ tiến hành thăm khám, tư vấn, lên phác đồ điều trị cho từng bệnh nhân, thực hiện phân lập, nuôi cấy tế bào gốc tại phòng LAB đạt chuẩn GMP WHO và được Bộ Y tế cấp phép. Các tiêu chuẩn này đảm bảo số lượng lẫn chất lượng của tế bào gốc phục vụ cho việc điều trị, chăm sóc sức khỏe cho từng khách hàng. Quá trình điều trị bằng tế bào gốc được các bác sĩ, chuyên gia và điều dưỡng theo dõi, giám sát nhằm đảm bảo hiệu quả trong và sau khi điều trị. 

Mong rằng những thông tin trong bài đã giúp bạn biết được các mẹo trị đau nhức xương khớp khi trời trở lại. Đây vốn là tình trạng rất dễ tái đi tái lại, gây cản trở sinh hoạt hàng ngày và khiến chất lượng cuộc sống của bạn giảm đi. Vì vậy, nếu muốn điều trị dứt điểm đau nhức xương khớp, nhanh phục hồi, hạn chế các biến chứng thì bạn nên ưu tiên các giải pháp y học hiện đại, ít xâm lấn, như ứng dụng tế bào gốc nhé!