Trang chủ / Tế bào gốc chống lão hóa

5 “thủ phạm” khiến cơ thể bạn nhanh lão hóa không ngờ tới!

Quá trình lão hóa cơ thể diễn ra nhanh hay chậm phụ thuộc phần lớn vào gene, hàm lượng hormone, tuổi tác, yếu tố môi trường, công việc,…

Đối với mỗi người, lão hóa chính là một trong những vấn đề phải đối mặt trong suốt các giai đoạn của cuộc đời. Khi bạn biết được rõ nguyên nhân tác động lên quá trình lão hóa sẽ có những phương pháp phòng tránh phù hợp. Dưới đây là 5 “thủ phạm” khiến cơ thể bạn nhanh lão không ngờ tới.

Thói quen lười tập thể dục khiến cơ thể nhanh lão hóa

Trên thực tế, cơ thể con người cần vận động nhịp nhàng mỗi ngày để giúp máu lưu thông, tăng cường sức đề kháng. Nếu bạn trì trệ, bỏ bê việc luyện tập sẽ phải đối mặt với các vấn đề liên quan đến stress, mất ngủ, tăng cân… Đây chính là nguyên nhân khiến cơ thể bạn lão hóa “không phanh”.

 

lười vận động sẽ gây lão hóa
Lười vận động mỗi ngày khiến cơ thể nhanh lão hóa, giảm sức đề kháng

Khi cơ thể bạn không được vận động sẽ phải chịu những áp lực nặng nề hơn, tăng nguy cơ huyết áp cao, rối loạn chuyển hóa, chậm trao đổi chất, giảm tuần hoàn máu, yếu xương, dẫn đến các cơn đau tim, đột quỵ.

Thường xuyên căng thẳng, mất ngủ

Các nghiên cứu cho thấy, chất lượng giấc ngủ giữ vai trò rất qua trọng đối với sự phát triển của hệ thống miễn dịch, điều chỉnh sinh lý cơ thể cũng như ảnh hưởng trực tiếp đến vẻ bên ngoài của bạn.

Vì vậy, nếu bạn thường xuyên thiếu ngủ, căng thẳng, mệt mỏi sẽ khiến cơ thể gia tăng dấu hiệu lão hóa, nhất là có nhiều nếp nhăn, giảm độ đàn hồi, sạm, nám, sắc tố da không đều. Đặc biệt khi hàm lượng hormone stress cortisol – norepinephrin và adrenaline liên tục xuất hiện sẽ khiến hệ miễn dịch của bạn bị suy yếu, rối loạn giấc ngủ, mệt mỏi, mất tập trung nghiêm trọng.

Ảnh hưởng của các chất kích thích có hại

Các thói quen sinh hoạt không khoa học, lành mạnh như thường xuyên rượu bia, thuốc lá… mắc một số bệnh lý mãn tính hoặc sử dụng corticoid kéo dài… cũng gây nên hiện tượng mất nước, khô da, lão hóa da.

Lúc này bạn sẽ nhận thấy da có nhiều đốm nâu, đồi mồi, mảng da trông sậm màu, lỗ chân lông to, tàn nhang, nếp nhăn ở quanh trán, mũi, miệng…

Không cung cấp đủ nước cho cơ thể

 

nước tác động đến quá trình lão hóa
Nước quyết định một phần không nhỏ đến quá trình lão hóa cơ thể

Vì nước chiếm đến 70% khối lượng cơ thể, tham gia trực tiếp vào tất cả các quá trình sinh hóa, giải nhiệt cơ thể, lưu thông máu dễ dàng, giúp thận hoạt động và duy trì mạng sống cho chúng ta nên đóng một vai trò rất quan trọng.

Nếu cơ thể bạn thiếu nước sẽ nhận thấy sẽ có biểu hiện rõ rệt nhất trên khuôn mặt của bạn. Lúc này, nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn, da bị nhạy cảm hơn, cơ thể mất đi nguồn năng lượng vốn có. Tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến tình trạng lão hóa xảy ra nhanh hơn khiến bạn trông già trước tuổi.

Tiếp xúc với môi trường ô nhiễm

Không khí bị ô nhiễm, khói thuốc lá, chất tẩy rửa, hóa chất,… là các tác nhân khiến cơ thể bạn sản xuất các gốc tự do nhanh hơn nếu nhiễm phải. Đây chính là nguyên nhân khiến cơ thể bạn lão hóa không ngờ tới với biểu hiện chính là cấu trúc các sợi Collagen bị phân mảnh, suy yếu, thúc đẩy quá trình hình thành các hắc sắc tố khiến da có nhiều đốm nâu, sạm, nám, nếp nhăn lần lượt hình thành.

Về cơ bản, các bộ phận của con người sẽ thay đổi theo tuổi tác, tuy nhiên, các nghiên cứu đã chỉ ra da mặt, mũi, tóc, cổ, bàn tay, ngực… sẽ lão hóa nhanh và sớm hơn nên cần được đặc biệt chú ý. Vì vậy, nếu muốn có một cơ thể khỏe mạnh từ bên trong, bạn hãy chú ý đến những động tác và sinh hoạt nhỏ hàng ngày.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM