10 Cách giải độc gan hiệu quả cho người mê nhậu

Gan là một trong những cơ quan chịu ảnh hưởng nặng nề do tác động tiêu cực rượu bia. Khi uống bia rượu quá nhiều thì gan không kịp sản xuất đủ lượng men để chuyển hóa Acetaldehyde (một tác nhân được xác định là có khả năng gây ung thư, có tác động đến cơ quan mà nó tiếp xúc). Khi đó gan dễ bị phá hủy, dẫn đến tình trạng viêm gan cấp tính. gan bị phá hủy sẽ giải phóng men gan vào máu gây nên tình trạng men gan cao. Vì thế giải gan sau khi uống bia rượu là việc cần làm để giúp phục hồi lại chức năng của các mô gan bị tổn thương. 

Cách giải gan hiệu quả cho người mê nhậu bằng cách uống đủ nước

70% trọng lượng của cơ thể chúng ta là nước. Chúng giữ  một nhiệm vụ vô cùng trọng yếu trong mọi hoạt động trao đổi chất giữa các cơ quan. Nước giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, hỗ trợ cho hệ tiêu hoá, loại bỏ các chất thải. Nước vận chuyển các chất thải và đào thải chúng thông qua nước tiểu, mồ hôi và khi hít thở. Vì thế, uống nước nhiều và đúng cách sẽ giúp ích rất nhiều trong công cuộc hồi phục lá gan của bạn. 

Mỗi ngày bạn nên bổ sung cho cơ thể 2 lít nước khi ở trạng thái hoạt động bình thường. Nếu hoạt động nhiều và luyện tập thể chất ở cường độ cao thì có thể bổ sung nhiều nước hơn. Nước ở đây là bao gồm cả nước lọc, nước ép trái cây, rau củ,… 

Cách giải gan hiệu quả cho người mê nhậu bằng đậu xanh

Đậu xanh chứa nhiều vitamin, chất xơ và chất dinh dưỡng. Bổ sung đậu xanh hợp lý vào chế độ ăn uống rất có lợi cho gan, giúp mát gan, chống . Nhiều người chọn ăn thực phẩm từ đậu xanh như một cách sau khi uống nhiều rượu bia với các món khác nhau như canh đậu xanh

Cách giải gan hiệu quả cho người mê nhậu bằng bột nghệ

Tinh bột nghệ có chứa chất curcumin có tác dụng hỗ trợ đào thải tố, làm sạch gan. Thêm vào đó còn có khả năng kích thích túi mật sản sinh, đồng thời tăng chất lượng của mật tiết ra. 

Đối với người thường xuyên hút thuốc lá hoặc uống rượu bia thì có thể hòa tan 2 thìa bột nghệ với 250ml nước lọc hoặc sữa tươi, khuấy đều và uống.

Những người hay phải dùng thuốc tây và những trường hợp cần thải gan khác: 2 thìa súp bột nghệ hoà tan với 250ml nước ấm, thêm 1 thìa cà phê mật ong, ½ thìa cà phê gừng,  1 thìa súp nước cốt chanh. Thực hiện uống 3 lần/ngày và trong 1 tuần để đạt hiệu quả. 

Dùng đu đủ để giải gan

Nhiều vitamin và khoáng chất có chứa trong đu đủ như: beta-carotene, papain, các khoáng chất cần thiết, vitamin A, C, chất xơ tự nhiên có khả năng thúc đẩy hệ miễn dịch, chống viêm. Đặc biệt, hoạt chất, protease có trong đu đủ có khả năng hỗ trợ chức năng gan phân giải, chuyển hóa protein rất hiệu quả. Axit oleanolic cũng là một trong những nhân tố chính hỗ trợ làm giảm mỡ gan. 

Những người hay uống rượu nhiều nên bổ sung đu đủ thường xuyên bằng cách ăn đu đủ chín hoặc xay sinh tố. 

Giải gan hiệu quả bằng mướp đắng

Mướp đắng (còn gọi là trái khổ qua) chứa nhiều chất xơ nên rất tốt cho việc tiết mật . Ngoài ra còn có tác dụng làm giảm nồng độ các men gan viêm như AST, ALT, giảm nồng độ bilirubin trong máu. Chính vì thế, bổ sung loại quả này được xem là một  bài thuốc giải gan hiệu quả sau khi uống rượu bia. Bạn có thể chế biến món canh hay món xào để có món ăn ngon mà vừa tốt cho sức khỏe.

Giải gan hiệu quả bằng cà rốt

Cà rốt chứa nhiều khoáng chất và vitamin A cùng các chất chống oxy hóa có khả năng hỗ trợ cơ thể loại bỏ tố. Bổ sung cà rốt thường xuyên vào thực đơn ăn uống không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn tốt cho những người uống nhiều bia rượu.

Giải gan cho người hay nhậu với tỏi

Khi chúng ta nghiền tỏi hoặc nhai tỏi, một hợp chất sẽ được tiết ra có tên là allicin. Chất này có thể giúp tiêu diệt vi khuẩn có hại và hỗ trợ trợ bảo vệ gan và các bộ phận khác trong hệ tiêu hóa. Thêm vào đó, tỏi còn kích thích các enzyme cần thiết nhằm giúp cơ thể đào thải tố.

Ăn tỏi tươi là cách tốt để làm sạch lá gan. Nếu bạn không quen ăn tỏi tươi có thể ăn kết hợp với những nguyên liệu khác để chế biến ra các món ăn trong thực đơn hàng ngày. Để phát huy tác tác dụng tối đa bạn nên dùng tỏi ngay, không nên để lâu vì những thành phần có lợi trong tỏi sẽ dần dần biến mất. 

Giải gan cho người hay nhậu bằng lekima

Quả lê ki ma (còn gọi là quả trứng gà) có tác dụng tốt trong việc hỗ trợ giải gan, thanh lọc cơ thể. Vì chúng có chứa nhiều carotene, vitamin B3 và các chất khác có khả năng chống lão hóa, làm nhanh lành vết thương. Bạn nên ăn quả lekima khi đã chín để phát huy tác dụng tốt . 

Thải gan bằng bưởi

Bưởi chứa nhiều khoáng chất, đặc biệt là vitamin C, có khả năng chống oxy hóa cao hỗ trợ giải và tăng cường chức năng gan. Bạn có thể ăn bưởi tươi hoặc làm nước ép uống.