Trang chủ / Tin Tức, Tin tức nổi bật

5 “chỉ dẫn” giúp bạn không còn mất ngủ vì cơ xương khớp dày vò mỗi đêm

Tuổi càng cao, hiện tượng lão hóa các cơ quan trong cơ thể càng mạnh, hệ thống cơ xương khớp cũng không ngoại lệ. Vậy, làm thế nào để khắc phục cơn đau nhức khiến bạn thao thức mỗi đêm?

Xây dựng chế độ ăn uống phù hợp

Cơ thể con người tạo ra phản ứng miễn dịch để tự vệ bằng cách vô tình tấn công các mô của chính mình. Đây là một trong những nguyên nhân khiến tình trạng viêm khớp ngày càng trầm trọng thêm. Vì vậy để giảm đau nhức, bạn nên xây dựng chế độ ăn uống khoa học.

5-chi-dan-giup- ban-khong-con-mat-ngu-vi-co-xuong-khop-day-vo-moi-dem
Người bệnh xương khớp nên bổ sung nhiều chất xơ vào khẩu phần hằng ngày

Nguyên tắc chung trong chế độ dinh dưỡng của người bệnh xương khớp chính là cân bằng và đa dạng hóa việc thu nạp vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa cũng như các chất dinh dưỡng khác. Những thực phẩm nên bổ sung hằng ngày gồm: Trà xanh, ngũ cốc, trứng, cá, rau củ quả,…

Kiểm soát cân nặng

Các nghiên cứu đã chứng minh, mỗi 0,5kg trọng lượng tăng lên của cơ thể sẽ tạo thêm 2kg áp lực lên khớp gối. Điều này làm sụn khớp bị ảnh hưởng, dễ phá vỡ khiến các triệu chứng của bệnh càng thêm trầm trọng.Vì vậy, duy trì trọng lượng cơ thể phù hợp với chiều cao không những giúp bạn có được sức khỏe tốt mà còn giảm nguy cơ đau nhức xương khớp.

Chườm lạnh

5-chi-dan-giup- ban-khong-con-mat-ngu-vi-co-xuong-khop-day-vo-moi-dem-1
Chườm lạnh giúp giảm cơn đau nhanh chóng

Chườm lạnh mang lại lợi ích trong việc cải thiện cơn viêm đau khớp nhờ giảm phản ứng thần kinh. Người bệnh có thể làm miếng đệm lót tại nhà bằng cách sử dụng túi bông chứa các loại yến mạch, đậu hoặc gạo. Kế đến, mang tấm đệm làm lạnh trong tủ, chườm lên nơi đau nhức trong thời gian dưới 20 phút.

Massage thư giãn

Massage làm tăng sản xuất serotonin giúp người bệnh thư giãn, giảm bớt những mệt mỏi thể chất và căng thẳng tinh thần. Thực hiện các bài tập massage ở những vị trí xương khớp đau nhức sẽ giúp người bệnh thư thái tinh thần và dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Điều trị tận gốc, chấm dứt đau nhức bằng tế bào gốc tự thân

5-chi-dan-giup- ban-khong-con-mat-ngu-vi-co-xuong-khop-day-vo-moi-dem-2
Tế bào gốc được nuôi cấy tại phòng LAB chuẩn GMP WHO của Bệnh Viện Quốc Tế DNA

Phương pháp sử dụng các tế bào gốc lấy từ chính bệnh nhân, qua quá trình tách chiết, nuôi cấy trong phòng LAB để đạt chuẩn về số lượng và chất lượng. Sau đó, chúng được đưa trực tiếp vào vùng xương khớp đang đau nhức để thực hiện chức năng đặc biệt của mình.

Tại đây, tế bào gốc thực hiện sửa chữa, phục hồi các cấu trúc bị hư hại (cơ chế homing và biệt hóa). Đồng thời, tế bào gốc với chức năng tiết sẽ tăng tính điều biến miễn dịch làm giảm viêm cấp và mạn tính giúp tăng cường khả năng hồi phục của mô bị tổn thương.

BS.CK2 Nguyễn Tôn Ngọc Huỳnh, Trưởng khoa Ngoại Bệnh viện Quốc tế DNA, cho biết: “Tế bào gốc giúp giảm đi tình trạng viêm cấp tính, viêm mãn tính, kích thích máu nuôi tới xương khớp làm giảm sự tổn thương của cấu trúc xương dưới sụn. Bên cạnh đó, khả năng biệt hóa của tế bào gốc còn giúp cho bề mặt sụn khớp dày hơn, từ đó thay đổi được các giai đoạn của thoái hóa khớp”.

Tại Bệnh Viện Quốc Tế DNA, phương pháp tế bào gốc tự thân được chuyển giao công nghệ từ Nhật Bản để mang đến cho khách hàng cơ hội điều trị an toàn, hiệu quả ngay tại Việt Nam. Đây đồng thời được xem là liệu pháp điều trị mới, không nghỉ dưỡng, không biến chứng, mang lại hiệu quả khả quan cho người bệnh, giảm việc sử dụng thuốc giảm đau hay nguy cơ phẫu thuật đau đớn.

Khách hàng đến thăm khám và điều trị Cơ xương khớp – Thần kinh cột sống tại Bệnh Viện Quốc Tế DNA sẽ được đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm trực tiếp tư vấn và chỉ định liệu trình điều trị phù hợp. Thời gian thực hiện nhanh chóng, người bệnh có thể an tâm ra về trong ngày và sinh hoạt như bình thường.

Để biết thêm chi tiết, mời bạn đọc liên hệ với bệnh viện theo thông tin dưới đây:
BỆNH VIỆN QUỐC TẾ DNA
Địa chỉ : 1015 Trần Hưng Đạo, Phường 05, Quận 05, TP.HCM
Website: www.benhvienquoctedna.vn
Hotline: 1900 2840

dat-lich-tham-kham

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM