Hiểu đúng về các chỉ số mỡ máu ldl-cholesterol hdl-cholesterol và triglycerid trong cơ thể

Hiểu đúng về các chỉ số mỡ máu trong cơ thể như LDL Cholesterol, HDL Cholesterol  và Triglyceride sẽ giúp bạn biết được nguy cơ mắc bệnh tim mạch và chủ động ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm do mỡ máu cao gây ra, điển hình là đột quỵ. Vậy ý nghĩ của các chỉ số mỡ máu là gì, chỉ số bao nhiêu là cao? Mời bạn cùng tìm hiểu rõ hơn qua thông tin chia sẻ dưới đây. 

Mỡ máu là gì? Hiểu đúng về các chỉ số mỡ máu trong cơ thể 

Mỡ máu hay còn gọi là Lipid máu, là một thành phần quan trọng trong cơ thể. Các loại thành phần chính của lipid máu bao gồm: cholesterol, HDL-cholesterol, LDL-cholesterol và triglyceride. Mỡ máu có vai trò quan trọng với cơ thể, giúp chúng ta phát triển và hoạt động khỏe mạnh. Tuy nhiên khi chỉ số mỡ máu cao (rối loạn mỡ máu) sẽ gây ra xơ vữa động mạch, gia tăng bệnh lý về tim mạch và đột quỵ. 

– Cholesterol là một chất quan trọng có mặt ở nhiều cơ quan, bộ phận cơ thể cũng như trong các hormone của cơ thể, giúp cho cơ thể phát triển và hoạt động bình thường khỏe mạnh. Cholesterol có từ hai nguồn: do cơ thể tự tổng hợp và từ thức ăn. Nguồn từ cơ thể (tổng hợp từ gan và các cơ quan khác) chiếm khoảng 75% tổng số lượng cholesterol trong máu, còn lại từ nguồn thức ăn (chủ yếu nguồn gốc từ động vật). Có hai loại cholesterol chính là LDL-c (LDL Cholesterol) và HDL-c (HDL Cholesterol). 

+ HDL – Cholesterol chiếm khoảng 1/4- 1/3 tổng số cholesterol trong máu, được coi là cholesterol tốt vì chúng giúp vận chuyển cholesterol xấu từ máu trở về gan để xử lý, vận chuyển cholesterol ra khỏi mảng xơ vữa thành mạch máu, giúp bảo vệ thành mạch, hạn chế hình thành các xơ vữa động mạch và các biến chứng tim mạch khác. Những nguy cơ làm giảm HDL là hút thuốc lá, thừa cân/béo phì, lười vận động… Vì thế, để làm tăng HDL cần bỏ thuốc lá, giữ cân nặng hợp lý, tăng cường tập thể dục. 

+ LDL – Cholesterol được coi là cholesterol xấu vì nồng độ chất này trong máu tăng cao sẽ gây lắng đọng, tích tụ trên thành động mạch, dần dần gây hẹp hoặc tắc mạch máu hoặc có thể vỡ ra đột ngột gây tắc cấp mạch máu dẫn đến những bệnh nguy hiểm như nhồi máu cơ tim hoặc tai biến mạch não (đột quỵ).   

Chỉ số này thường liên quan đến yếu tố di truyền, chế độ ăn uống và sinh hoạt không lành mạnh như ăn nhiều thực phẩm có chứa chất béo có hại cho cơ thể, chất béo bão hòa, các thói quen có hại như hút thuốc lá/lười vận động hoặc liên quan các bệnh lý khác như tăng huyết áp, tiểu đường,… 

– Triglyceride 

Triglyceride là một chất béo trung tính trong máu. Tăng Triglyceride cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh mạch vành và các bệnh tim mạch nguy hiểm khác. Tăng Triglyceride thường liên quan đến thói quen ăn uống không lành mạnh, đặc biệt là ăn nhiều thức ăn chứa nhiều tinh bột. 

Chỉ số bình thường của các chỉ số mỡ máu là bao nhiêu? Vượt ngưỡng nào gây nguy hiểm cho cơ thể ? 

Nếu lượng HDL-Cholesterol >50mg/dL, đây là dấu hiệu tốt đối với sức khỏe tim mạch. Nếu HDL <40mg/dL đây là dấu hiệu không tốt.

Giá trị bình thường của LDL-Cholesterol là <130mg/dL, lượng LDL-Cholesterol càng cao so với giá trị bình thường, nguy cơ mắc bệnh lý tim mạch càng cao.

Định lượng Triglyceride giúp bạn đánh giá nguy cơ rối loạn chuyển hóa lipid máu:

– < 100 mg/dL (1,7 mmol/L): Triglyceride ở mức bình thường.

– 150 – 199 mg/dL (1,7 – 2 mmol/ L) : Triglyceride ở mức ranh giới cao.

– 200 – 499 mg/dL (2 – 6 mmol/L): Triglyceride ở mức cao.

– > 500 mg/dL (6 mmol/L): Triglyceride ở mức rất cao.

Mối nguy hiểm cho sức khỏe khi mỡ máu tăng cao

Mỡ máu tăng cao gây ra hàng loạt vấn đề cho sức khỏe: ảnh hưởng đến tim mạch, huyết áp, gây ra tình trạng gan nhiễm mỡ, đột quỵ não, thậm chí có thể gây tử vong.

Mỗi năm trên thế giới có khoảng 17 triệu người tử vong do bệnh tim mạch, phần lớn liên quan đến xơ vữa động mạch. Mỡ máu tăng cao còn là nguyên nhân gây ra tình trạng thiếu máu não. Nghiêm trọng hơn, máu lên não có thể tắc nghẽn gây ra đột quỵ não. Đã có nhiều thống kê cho thấy, có đến 93% bệnh nhân đột quỵ não có tiền sử rối loạn mỡ máu.

Tống sạch mỡ máu, loại bỏ tố, virus, kim loại nặng  trong máu 

Mỡ máu cao là căn bệnh nguy hiểm thường gặp ở những người thường xuyên hút thuốc lá, thừa cân, béo phì, uống nhiều bia rượu. Mỡ trong máu nếu không được điều trị kịp thời có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Để ngăn ngừa tình trạng mỡ máu cao, ngay từ bây giờ chúng ta cần nghiêm túc thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả, hạn chế ăn các món chiên, xào, nướng, không nên sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, kết hợp luyện tập thể dục điều độ, hợp lý,…