Trang chủ / Giảm cân

Những nguyên tắc cần lưu ý khi lựa chọn giảm cân bằng café

Giảm cân bằng café là một phương pháp truyền thống mang lại hiệu quả đáng kể giúp kiểm soát được cân nặng của người dùng, vì hàm lượng cafein có trong café có tác dụng tăng cường trao đổi chất trong cơ thể cũng như giúp đẩy nhanh quá trình chuyển hoá năng lượng. Tuy nhiên để có được kết quả giảm cân hiệu quả bạn cần lưu ý những nguyên tắc cơ bản để không gây hại cho sức khoẻ.

Các thành phần dưỡng chất giúp giảm cân bằng café là sự lựa chọn hoàn hảo

Café là loại thức uống được rất nhiều người ưu tiên lựa chọn bởi khả năng làm tỉnh táo cơ thể vào buổi sáng, giúp cơ thể thoải mái và bắt đầu một ngày làm việc hiệu quả. Tuy nhiên, ngoài làm cơ thể tỉnh táo thì giảm cân bằng café cũng là một lựa chọn hoàn hảo, giúp kiểm soát cân nặng phù hợp với nhưng người đang bị thừa cân, béo phì.

Theo như nghiên cứu của các nhà khoa học thì thành phần chính của café là cafein, giúp thúc đẩy lipolysis, giải phóng chất axit béo trong máu đồng thời chúng có tác dụng giúp axit béo trong máu được chuyển hoá thành các năng lượng dễ tiêu thụ. Do vậy café giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể được diễn ra nhanh chóng hơn. Ngoài ra, café còn có khả năng lọc bớt độc tố ra khỏi cơ thể cũng như lợi tiểu.

Giảm cân bằng café
Café là một lựa chọn giảm cân vô cùng hoàn hảo

Để giảm cân bằng café hiệu quả thì mỗi ngày chúng ta có thể sử dụng 4 tách café không đường và không sữa sẽ giúp cơ thể có được cân nặng lý tưởng.

Những nguyên tác khi giảm cân bằng chất café bạn cần lưu ý

Để giảm cân bằng café có kết quả tối ưu nhất thì người sử dụng cần phải lưu ý đến những nguyên tắc cơ bản để không làm hại đến sức khoẻ mà vẫn đạt được cân nặng mong muốn.

Nên dùng café không đường để có kết quả giảm cân tối ưu nhất

Giảm cân với café không đường sẽ làm cho vị đắng café nguyên chất hơn, tăng quá trình phân giải mỡ thừa tối ưu. Nếu vì ngại vị đắng của café bạn nên cho ít sữa tươi để uống kèm. Vừa không làm mất khả năng giảm cân của café lại tăng vị giác hơn.

Một tách café đen chỉ chứa khoảng 2.55 calo, bạn sẽ không lo đến việc dư thừa năng lượng. Đồng thời café đen còn có tác dụng lợi tiểu, tăng cường tuần hoàn máu, ổn định huyết áp, đối với phụ nữ còn có tác dụng giúp làm đẹp da hiệu quả.

Không dùng café được pha để lâu

Vì mỗi ngày có thể uống đến 4 tách café nên việc pha một lần và để uống cho cả ngày sẽ thường là thói quen của chúng ta. Tuy nhiên bạn nên biết rằng, café để càng lâu thì khả năng giúp giảm cân cũng bị giảm đi đáng kể. Các chất có trong café sẽ bị biến đổi ít nhiều khi tác dụng với không khí bên ngoài. Không những thế mà mùi vị của café cũng bị giảm đi, làm mất bị ngon nguyên thuỷ của café.

Sử dụng cafe nóng để tăng hiệu quả giảm cân
Nên sử dụng café nóng để tăng quá trình giảm cân

Để giảm cân bằng café tốt nhất chính là việc sử dụng một tách café nóng. Khi dùng café nóng sẽ giúp cho quá trình đốt cháy calo nhanh hơn nhờ nhiệt độ trong cơ thể cũng sẽ tăng lên. Bên cạnh đó, café nóng sẽ có hàm lượng chất chống oxy hoá giúp chống ung thư, chống lão hoá thậm chí có tác dụng ngăn bệnh tim mạch.

Đừng lầm tưởng rằng café đặc giúp giảm cân nhanh hơn

Giảm cân bằng café đặc là một trong những suy nghĩ sai lầm nhất của nhiều người. Bạn nên biết rằng không phải cái gì nhiều cũng tốt. Những cảm giác tiêu cực sẽ đến kèm theo các tác dụng phụ khiến chống mặt, buồn nôn, cồn ruột, run tay, tun chân,… Tất cả sẽ khiến bạn trở nên mất kiên nhẫn vào việc giảm cân. Ngoài ra còn khiến tăng cảm giác thèm ăn, sẽ làm phản tác dụng cũng như công sức bạn đã bỏ ra.

Thân hình thon gọn nhờ cafe
Café giúp giảm cân hiệu quả, lấy lại vóc dáng thon gọn hơn

Cần lưu ý những nguyên tắc trên để bạn có thể có được kết quả giảm cân hiệu quả nhất, giúp lấy lại được một vóc dáng thon gọn lý tưởng và thu hút mọi ánh nhìn. Đồng thời nên kết hợp với chế độ ăn và luyện tập một cách khoa học về điều độ, để nâng cao được sức khoẻ và sự dẻo dai cho cơ thể.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM