Trang chủ / Cơ xương khớp, Thẩm mỹ tế bào gốc

Bí quyết chữa thoái hóa khớp vai đơn giản và hiệu quả

Thoái hóa khớp vai là một trong những căn bệnh về cơ xương khớp phổ biến mà nhiều người mắc phải. Chúng ta cần có những biện pháp để hạn chế căn bệnh này.

Thoái hóa khớp vai là gì?

Như chúng ta đã biết, vai được tạo thành bởi các khớp nhỏ cùng những hệ thống gân, cơ, dây chằng bao bọc xung quanh. Thoái hóa khớp vai xảy ra khi các cấu trúc này bị ngoại lực tác động làm cho tổn thương, đặc biệt là lớp sụn khớp bả vai bị ăn mòn. Lúc này, các lớp xương phía trong dần bị lộ ra, cọ xát nhiều vào nhau và điều này dẫn tới tình trạng đau nhức, tê mỏi khi chúng ta hoạt động.

Bí quyết trị thoái thoái khớp vai tại nhà

Thực đơn ăn uống dành riêng cho bệnh nhân thoái hóa khớp vai

Bệnh thoái hóa khớp vai đã gieo rắc một nỗi ám ảnh to lớn cho nhiều người bởi ngày nay nó đang có xu hướng bị trẻ hóa dần mà có thể bạn không biết rằng điều này bắt nguồn từ chính thói quen ăn uống kém khoa học. Chính vì thế, để hạn chế tỉ lệ mắc bệnh cũng như giảm bớt triệu chứng của các cơn đau, bạn nên thực hiện một chế độ ăn uống khoa học.

chế độ ăn uống khoa học dành riêng cho người bị thoái hóa khớp vai
Các loại thực phẩm mà người bệnh thoái hóa khớp vai nên tăng cường đưa vào bữa ăn
  • Ăn nhiều thức ăn giàu axit béo và dưỡng chất omega 3: Ông cha ta có câu “Ăn gì bổ nấy” quả thật không sai. Để áp dụng đúng câu này, người mắc bệnh về xương khớp vai được khuyên nên ăn nhiều thức ăn được nấu từ xương, sụn. Đó có thể là các món ăn từ các loại cá, gà, xương bò, xương ống,…
  • Các loại ngũ cốc, củ quả, rau xanh.
  • Một số gia vị như ớt, hạt tiêu, gừng, lá lốt.
  • Những món ăn được chế biến từ nấm như nấm đông cô, nấm hương, kim châm,… Các loại nấm này không những bổ cho xương mà còn chống mắc các bệnh về ung thư, tim mạch,…

Về thức uống, bạn có thể tham khảo theo ý kiến của một số chuyên gia Y tế người Đan Mạch. Họ cho rằng uống rượu vang một cách điều độ sẽ giúp hạn chế tỉ lệ mắc bệnh viêm khớp vai mãn tính.

Xem thêm: Chữa thoái hóa khớp gối bằng các nguyên liệu từ thiên nhiên

Điều trị thoái hóa khớp vai bằng các bài thuốc nam

Trong tự nhiên có rất nhiều bài thuốc dân gian có khả năng chống và chữa các bệnh về cơ xương khớp, đặc biệt là căn bệnh thoái hóa khớp vai. Hãy cùng chúng tôi điểm qua một số bài thuốc nam giúp chữa thoái hóa khớp vai vô cùng hiệu quả:

thuốc nam chữa bệnh thoái hóa khớp vai
Các bài thuốc nam được dân gian ưa chuộng trong điều trị thoái hóa khớp vai

Rễ cây đinh lăng: Cây đinh lăng được biết đến là một trong các loại thần dược giúp bổ máu và lưu thông khí huyết. Vì vậy mà đây là phương thuốc rất tốt cho sức khỏe của người bị bệnh thoái hóa khớp vai. Bạn có thể thái nhỏ rễ cây đinh lăng, đem phơi khô rồi mang sắc với nước để uống.

Lá mơ: Sử dụng cả rễ và lá mơ thái nhỏ rồi đun lấy nước uống trong ngày cùng với một nhánh gừng tươi. Uống 1 – 2 lần mỗi ngày sẽ cảm nhận được hiệu quả.

Tinh bột nghệ + trứng gà: Hỗn hợp này cung cấp thêm các chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa curcumin giúp làm giảm viêm, giảm đau hữu hiệu.

Với các bài thuốc nam có thể tự làm tại nhà này, giờ đây bạn có quyền hi vọng về tình trạng sức khỏe sẽ ngày một tiến triển hơn mà không cần phải tốn nhiều thời gian và tiền bạc.

Các bài tập chuyên biệt dành cho người bị thoái hóa khớp vai

Có thể bạn chưa biết, những triệu chứng thường gặp của thoái hóa khớp vai có thể được cải thiện nhờ vào các bài tập chuyên biệt.

bài tâọ dành cho người thoái hóa khớp vai
Kiên trì tập luyện mỗi ngày giúp bạn giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh

Không những thế, các bài tập thể dục này còn giúp quá trình lưu thông khí huyết diễn ra thuận lợi, tăng cường trao đổi chất và hạn chế nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, béo phì. Mỗi ngày, chỉ cần dành từ 15 – 30 phút kiên trì tập luyện, chắc chắn bạn sẽ cảm nhận được sự cải thiện rõ rệt của sức khỏe nói chung và cơ xương khớp nói riêng.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM