Trang chủ / Cơ xương khớp

Các bệnh về khớp dân văn phòng thường gặp phải

Dân văn phòng có đặc thù công việc ít vận động, chính vì vậy những người làm việc văn phòng đang phải đối mặt các bệnh về khớp, thoái hóa khớp.

Những bệnh về khớp dân văn phòng thường gặp phải

Thoái hóa đốt sống cổ

Thoái hóa đốt sống cổ là một trong những căn bệnh phổ biến nhất của dân văn phòng. Các dấu hiệu của thoái hóa đốt sống cổ là cảm giác cứng nhắc, đau khi di chuyển các khớp cổ và vai, đau đầu không rõ nguyên nhân.

Thoái hóa đốt sống cổ là một trong các bệnh về khớp thường gặp ở dân văn phòng
Thoái hóa đốt sống cổ là một trong các bệnh về khớp thường gặp ở dân văn phòng

Việc duy trì tư thế trong một khoảng thời gian dài sẽ gây nên các triệu chứng liên quan đến bệnh thoái hóa đốt sống cổ, nếu không được điều trị kịp thời sẽ gây nhiều nguy hiểm đến người bệnh.

Nhược cơ – nhược xương

Người làm việc với máy tính thường xuyên, thức quá khuya và thiếu ngủ trong thời gian dài rất dễ xuất hiện các triệu chứng như chóng mặt, đau đầu do cơ bắp và cột sống quá tải.

Nhược cơ và nhược xương là một trong các bệnh về khớp gây lo lắng ở dân văn phòng
Nhược cơ – nhược xương là một trong các bệnh về khớp nguy hiểm

Các bệnh về khớp và cơ là một trong những nguy cơ gây tác hại lớn đến nhân viên văn phòng làm suy giảm chất lượng cuộc sống, ảnh hưởng đến công việc và sinh hoạt hàng ngày.

Xem thêm: Chia sẻ cách điều trị thoái hoá khớp gối bạn nên biết

Viêm và đau mỏi vai gáy

Hội chứng này viêm và đau mỏi vai gáy có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi tuy nhiên thường gặp nhất là ở dân văn phòng. Nguyên nhân chính là do tư thế ngồi, ngồi trước quạt và máy lạnh quá lâu. Chính các tác nhân này khiến sụt giảm sự cung cấp oxy đến các tế bào cơ gây thiếu máu dẫn đến chức viêm và đau nhức vai gáy.

Cách nhận biết bệnh: các cơn đau xuất hiện buổi sáng sớm, đau khi khiêng vác hoặc vận động mạnh, đau khi thay đổi tư thế, đau giảm khi được nghỉ ngơi, đau có thể từ một khu vực sau đó lan ra vùng khủy tay, kèm theo là những biểu hiện như hoa mắt, chóng mặt, ù tai.

Hội chứng ống cổ tay

Do thường xuyên làm việc với máy tính nên những người làm việc trong văn phòng có tỉ lệ mắc hội chứng ống cổ tay cao hơn người bình thường. Đây là hội chứng do một chấn thương các cơn đau thấp khớp gây nhân, khi mắc hội chứng này các ngón tay sẽ bị đau. Việc điều trị căn bệnh này thường phải thực hiện giải phẫu để giảm đau, sau phẫu thuật bệnh nhân sẽ có cảm giác tê liệt và khó chịu.

Hội chứng ống cổ tay do tình trạng suy yếu cơ
Hội chứng ống cổ tay là do tình trạng suy yếu của cơ

Các triệu chứng là: Ngứa râm ran và tê ở ngón tay hoặc bàn tay, đôi khi có cảm giác như có dòng điện chạy trong các ngón tay. Các ngón tay cũng có thể bị tê liệt do sự suy yếu của các cơ.

Biện pháp phòng tránh các bệnh về khớp của dân văn phòng

Để hạn chế được các nguy cơ mắc bệnh xương khớp những người làm việc trong văn phòng cần chú ý biện pháp dưới đây:

  • Luôn ngồi đúng tư thế khi làm việc, đảm bảo chiều cao của ghế phù hợp với vóc dáng.
  • Giảm tần suất làm việc, nghỉ ngơi mỗi 5 phút 1 lần để xoa bóp các cơ vai để giảm căng cơ, ngăn chặn sự xuất hiện của các bệnh đau mỏi vai gáy và các bệnh lý liên quan.
  • Áp dụng chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất, đặc biệt bổ sung đủ canxi cần thiết để giúp xương dẻo dai, chắc khỏe và hạn chế được nguy cơ mắc bệnh loãng xương.
  • Loại những thói quen xấu gây hại cho các khớp xương như lao động quá sức, mang vác quá nặng, vận động thể thao quá đà…
  • Đảm bảo ngủ đủ giấc, giảm áp lực lên cơ bắp và cột sống để ngăn chặn sự xuất hiện của các bệnh về khớp trong tương lai.
  • Tìm hiểu các phương pháp mát xa bấm huyệt để thư giãn cho các khớp.

Các bệnh về khớp không thể điều trị tận gốc nên việc trở lại như ban đầu là rất khó, chính vì vậy bạn nên theo dõi các dấu hiệu bệnh và điều trị bệnh khi ở giai đoạn sớm để tăng thêm cơ hội chữa trị cho bản thân và gia đình.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM