Trang chủ / Kiến thức

8 bí quyết vàng cần ghi nhớ để thận luôn khỏe mạnh 

Theo ước tính tại Việt Nam, có khoảng 5 triệu người bị suy thận. Đây là “kẻ giết người” thầm lặng có khả năng gây mất dần chức năng của thận, dẫn đến suy thận và phải lọc máu, ghép thận để duy trì cuộc sống. Chỉ có khoảng 5-10% bệnh nhân suy thận đủ may mắn để được điều trị thay thế bằng lọc máu và ghép thận, còn những người khác tử vong mà không có cơ hội điều trị thay thế nào. 

Block "8_banner-quang-cao-nk" not found

Bệnh thận mạn rất phổ biến và ngày càng trẻ hóa, đặc biệt tăng cao với những ai đã từng nhiễm Covid-19. Bệnh thận ít triệu chứng trong giai đoạn đầu và không có phương pháp chữa khỏi, vì vậy phòng ngừa là lựa chọn duy nhất. Hãy ghi nhớ 8 bí quyết vàng dưới đây để thận luôn khỏe mạnh, ngăn ngừa và trì hoãn nhu cầu điều trị thay thế.

1. Thực hiện chế độ ăn cân bằng phòng ngừa suy thận

Thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học chưa bao giờ là điều dễ dàng đối với rất nhiều người. Nhưng nếu thực hiện được bạn sẽ có cơ hội cải thiện đáng kể sức khỏe của mình, một trong số đó là phòng ngừa suy thận.

Bạn hãy bổ sung vào thực đơn hằng ngày nhiều trái cây và rau tươi, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, sữa ít béo, cá, giảm lượng đường, thực phẩm tinh chế, chất béo và thịt. 

8-bi-quyet-vang-can-nho-de-than-luon-khoe-manh-2
Những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, giúp phòng ngừa suy thận

2. Duy trì cân nặng hợp lý

Tập thể dục và hoạt động thể lực hàng ngày giúp duy trì huyết áp bình thường và giúp kiểm soát đường máu. Những hoạt động thể lực như vậy kết hợp cùng chế độ ăn uống khoa học có thể làm giảm nguy cơ mắc đái tháo đường và tăng huyết áp, từ đó ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh thận mạn.

3. Uống nhiều nước

70% cơ thể là nước, toàn bộ tế bào đều cần nước nước để hoạt động, kể cả tế bào thận. Nước là yếu tố thiết yếu để duy trì sự sống cho cơ thể, tăng khả năng hoạt động hiệu quả cho thận.

Bổ sung 2 lít nước cho cơ thể mỗi ngày là lời khuyên thường thấy từ các chuyên gia. Tuy nhiên đây chỉ là con số trung bình chung, lượng nước cần thiết cho mỗi cá nhân được xác định dựa trên các yếu tố: tuổi tác, giới tính, mức độ hoạt động hằng ngày, một số trường hợp đặc biệt khác (phụ nữ mang thai, cho con bú)

Đối với những người trưởng thành ( từ 19 tuổi trở lên), nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích mỗi ngày bạn nên hấp thụ: 3,87 – 4 lít (13 ly) đối với nam giới và khoảng 2,8 – 3 lít (9 ly) đối với nữ giới.

8-bi-quyet-vang-can-nho-de-than-luon-khoe-manh
Uống đủ nước giúp làm loãng nước tiểu, loại bỏ tất cả các chất thải độc hại ra khỏi cơ thể và ngăn ngừa sỏi thận

4. Bỏ hút thuốc

Chúng ta thường nghe tác hại của thuốc lá đối với phổi, gan mà không hề biết thận cũng có nguy cơ tổn thương do thói quen hút thuốc lá. Khi hút thuốc có thể làm giảm lưu lượng máu đến thận, gây tác động tiêu cực đến đái tháo đường cũng là nguyên nhân phổ biến khác gây suy giảm chức năng của thận. 

Để từ bỏ thói quen hút thuốc lá ở những người hút thuốc thường xuyên không hề dễ dàng, bạn nên cố gắng giảm từ từ hoặc nhờ bác sĩ tư vấn cách bỏ thuốc lá hiệu quả.

5. Thận trọng với các thuốc bán tự do

Sử dụng thuốc giảm đau thường xuyên, nhất là các thuốc chống viêm steroid dạng Naproxen và Ibuprofen có thể gây tổn thương thận và đặc biệt là suy thận sau đó. Bạn cần khám bác sĩ để tìm cách kiểm soát cơn đau hiệu quả mà không gây nguy cơ cho thận của mình.

6. Giảm lượng muối hấp thụ

Muối là gia vị quen thuộc thường được thêm thường xuyên để chế biến món ăn. Tuy nhiên khi hấp thụ quá nhiều muối sẽ có nguy cơ tích nước trong cơ thể, điều này dễ dẫn đến tăng huyết áp và tăng nguy cơ dễ phát sinh những vấn đề liên quan đến thận và tim mạch. Bạn hãy tiết chế lượng muối trong quá trình chế biến món ăn để tốt cho sức khỏe, có thể thay thế bằng muối bằng nghệ, quế, gừng, thì là,…

7. Kiểm tra thận định kỳ hằng năm

Bệnh thận thường phát triển thầm lặng và không biểu hiện thành triệu chứng rõ ràng trong giai đoạn đầu cho đến khi tiến đến giai đoạn muộn. Phương pháp chẩn đoán sớm và phòng ngừa bệnh thận hiệu quả nhất nhưng chưa được sử dụng đúng mức là kiểm tra thận định kỳ. Tầm soát sức khỏe, kiểm tra thận hằng năm là điều cần thiết mỗi người cần làm, nhất là sau độ tuổi 40 đối với những người có nguy cơ cao, như người bị tăng huyết áp, đái tháo đường, béo phì, tiền sử trong gia đình có người mắc bệnh thận mạn. 

8-bi-quyet-vang-can-nho-de-than-luon-khoe-manh-1
Một phương pháp đơn giản để phát hiện và chẩn đoán bệnh thận sớm là đo huyết áp, xét nghiệm nước tiểu và định lượng creatinin

8. Phòng ngừa suy thận, nâng cao sức khỏe với liệu pháp tế bào gốc độc quyền tại DNA

Chủ động phòng ngừa suy thận, bảo vệ thận khỏe mạnh ngay từ bây giờ là việc làm thông minh giúp kéo dài tuổi thọ và tiến đến cuộc sống hạnh phúc lâu dài.  Bên cạnh duy trì một chế độ ăn uống, lối sống sinh hoạt khoa học và tiết chế tối đa các yếu tố nguy cơ gây ảnh hưởng thận, có một liệu pháp có thể giúp tái tạo cơ quan tổn thương trong cơ thể dễ dàng hơn và nâng cao sức khỏe vượt trội hơn đó chính là liệu pháp tế bào gốc.  

Tế bào gốc với khả năng biệt hóa cao khi đưa vào cơ thể sẽ đi đến vị trí tế bào tổn thương và lão hóa để thay thế, tái tạo, sửa chữa, làm lành những tổn thương các cơ quan, các mô trương cơ thể, từ đó phòng ngừa và cải thiện bệnh tật, đẩy lùi lão hóa duy trì thanh xuân dài lâu. 

Chuyển giao công nghệ độc quyền từ Nhật Bản, Bệnh Viện Quốc Tế DNA ứng dụng Liệu pháp Tế bào trong phục hồi sức khỏe, phòng ngừa suy giảm chức năng thận cho người Việt mà không cần phẫu thuật hay dùng thuốc.

Chỉ sau 1 liệu trình thực hiện, sức khỏe sẽ được cải thiện vượt trội: Chữa lành tận gốc các tế bào bị tổn thương, phục hồi chức năng các cơ quan (tim, phổi, thận,…), tái sinh năng lượng, tràn đầy sức sống, nâng cao chất lượng giấc ngủ, tinh thần sảng khoái, trí lực minh mẫn.

8-bi-quyet-vang-can-nho-de-than-luon-khoe-manh-4
Phòng ngừa suy thận, nâng cao sức khỏe với liệu pháp tế bào gốc công nghệ Nhật Bản độc quyền tại DNA

Tại Việt Nam, Bệnh viện Quốc tế DNA là địa chỉ duy nhất sở hữu phòng LAB đạt chuẩn GMP WHO cho phép tách chiết, nuôi cấy, sản xuất  tế bào đạt chuẩn theo công nghệ Nhật Bản. Mỗi khách hàng được thiết kế phác đồ điều trị chuyên biệt phù hợp thể trạng và tình trạng sức khỏe bởi đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao, nhiều năm kinh nghiệm.

Để tìm hiểu thêm về Liệu pháp tế bào gốc phòng ngừa suy thận, hãy liên hệ theo thông tin dưới đây để được bác sĩ tư vấn miễn phí.  

——————————–

Bệnh Viện Quốc Tế DNA

Hotline: 1900 2840​ – 028 7303 2840

Facebook: facebook.com/benhvienquoctedna

Email: info@benhvienquoctedna.vn​

Địa chỉ: 1015 Trần Hưng Đạo, Phường 5, Quận 5, TP.HCM 

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Tắt Quảng Cáo [X]