Thoát vị địa đệm nên ăn gì

Bệnh nhân mắc bệnh thoát vị đĩa đệm nên ăn gì và kiêng gì là vấn đề nhận được rất nhiều sự quan tâm và tìm kiếm. Bởi vì việc ăn uống khoa học và sinh hoạt hợp lý sẽ giúp cho cơ thể người bệnh hạn chế được các biến chứng phụ, có thể hỗ trợ điều trị bệnh một các hiệu quả hơn, giúp nhanh chóng hồi phục thể trạng và khoẻ mạnh hơn.

Vì sao cần quan tâm đến chế độ ăn khi bị thoát vị đĩa đệm?

Bệnh thoát vị đĩa đệm là do bao xơ bên ngoài của các đĩa đệm bị thoái hoá do nhiều nguyên nhân, dẫn đến bị rách và khiến cho các nhân nhầy bên trong thoát ra, gây chèn ép cột sống và các dây thần kinh khiến cơ thể chịu nhiều cơn đau kinh khủng dai dẳng.

Chính vì nằm trên phần xương cột sống vô cùng quan trọng và khó điều trị dẫn đến thời gian điều trị sẽ kéo dài, ảnh hưởng ít nhiều đến thể trạng bệnh nhân. Vì lẽ đó mà chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng và điều cần quan tâm là thoát vị đĩa đệm nên ăn gì để có thể hỗ trợ điều trị nhanh chóng, tăng cường sức khoẻ và cung cấp đủ dinh dưỡng cho hệ thống xương khớp.

Thoát vị đĩa đệm nên ăn gì?

Một căn bệnh liên quan đến xương khớp thì khi mắc thoát vị đĩa đệm nên ăn gì tốt cho khung xương thêm dưỡng chất, tăng độ cứng cáp và rắn chắc cũng như các nguồn dinh dưỡng phục hồi hiệu quả hơn.

Theo các chuyên gia thì nếu bạn chưa biết thoát vị đĩa đệm nên ăn gì thì hãy tham khảo thực đơn dưới đây để có thể áp dụng giúp cho sức khoẻ mau chóng phục hồi .

Các thực phẩm giàu canxi

Canxi là một trong các khoáng chất rất cần thiết cho sự phát triển của khung xương và khớp xương. Giúp cho xương chắc khoẻ và dẻo dai hơn. Không những thế canxi còn có tác dụng giúp ổn định hoạt động của các cơ và các thần kinh.

Đối với người bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì để bổ sung được nhiều canxi hơn cho cơ thể? Đó chính là các loại đậu, rau xanh có lá, sữa và hải sản.

• Các loại sữa và thực phẩm từ sữa như sữa tươi và phô mai.
• Các loại đậu: đậu nành, đậu Hà Lan, hạt vừng, đường bắp.
• Các loại rau xamh đậm có lá: Cải bó xôi, rau diếp cá, bông cải.
• Các loại hải sản: cá hồi, cá ngừ, hàu, tôm, cua
• Các thực phẩm giàu vitamin E, D, C, K, Magie H3

Vitamin D có chức năng giúp hấp thụ, tổng hợp và chuyển hoá Canxi. Ngoài ra các loại vitamin khác cũng rất tốt cho sự phát triển của xương. Chính vì vậy mà trong thực đơn của những người bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì nhưng không thể thiếu hoa quả và ngũ cốc. Ngoài ra còn các loại thực phẩm như cà rốt, khoai lang, bơ, dầu oliu và bí ngòi cũng sẽ giúp cho cơ thể bổ sung đầy đủ mọi loại vitamin cần.

Những thực phẩm giàu Omega 3

Omega 3 là một loại axit béo cũng là một thành phần chính cấu tạo nên các đĩa đệm. Hơn thế nữa, chúng còn giúp ngăn chặn tình trạng lão hoá sinh học và tăng cường sự dẻo dai cho xương khớp.

Vậy thoát vị đĩa đêm nên ăn gì để bổ sung Omega 3. Đó là các thực phẩm như: cá hồi, hạnh nhân, hạt bí, quả óc chó, hạt vừng,…

Thoát vị đĩa đệm không nên ăn gì?

Ngoài việc quan tâm thoát vị đĩa đệm nên ăn gì thì chúng ta cũng cần phải biết những thực phẩm người bệnh không nên ăn. Bởi các thực phẩm này có thể làm suy giảm hàm lượng canxi trong xương và khiến tình trạng viêm thêm trầm trọng hay làm tăng nặng triệu chứng viêm, ngăn chặn khả năng hấp thụ canxi của cột sống cũng như khiến máu bị đóng cục trong lòng mạch, gây tê bì cục bộ.

Những thực phẩm cần lưu ý không sử dụng bao gồm các loại thịt đỏ như thịt dê, thịt bò, thịt trâu,… Các loại thực phẩm chế biến sẵn nhiều dầu chất béo hại cũng như các loại giàu Omega 6 và đặc biệt nên hạn chế các chất kích thích không tốt cho quá trình điều trị bệnh.