Thoát vị đĩa đệm kiêng ăn gì để nhanh chóng khỏi bệnh

Thoát vị đĩa đệm kiêng ăn gì là vấn đề mà nhiều người quan tâm. Dưới đây là những thực phẩm cần tránh để đẩy lùi căn bệnh một cách nhanh chóng.

Những biểu hiện của bệnh thoát vị đĩa đệm

Dưới đây là một số biểu hiện dễ nhận thấy của căn bệnh thoát vị đĩa đệm mà bạn có thể theo dõi để có phương pháp điều trị kịp thời:

Đau lưng: giai đoạn đầu cơn đau có vẻ âm ĩ và từng lúc sẽ tăng dần lên. Càng về sau là cơn đau khó chịu và liên tục. Nếu chỉ sử dụng các loại thuốc giảm cân thông thường không thể nào giảm được tình trạng của bệnh.

Tê cứng tay chân: Một trong những biểu hiện khác của bệnh là chân tay của người bệnh dễ bị tê. Phần đùi kéo dài xuống bắp chân dễ bị tê, làm người bệnh khó duy chuyển và mất dần cảm giác. Khó có thể di chuyển lâu và ngồi một chỗ vì sẽ làm tăng cảm giác bị tê tay chân rất khó chịu.

Cứng khớp: Các khớp dường như trở nên không còn linh hoạt và thay vào đó là cảm giác khớp bị đơ cứng. Đặc biệt là lúc mới ngủ dậy, cơ thể bị đơ cứng khó bước xuống giường.

Các cơ bị tổn thương: Thoát vị đĩa đệm làm bị chèn ép các dây thần kinh nên gây ra ảnh hưởng đến các cơ của bạn.

Thoát vị đĩa đệm nên ăn gì để nhanh chóng khỏi bệnh

Thực phẩm giàu canxi: Canxi rất cần thiết cho sự phát triển và duy trì của xương, sụn. Nếu chẳng may bạn ăn thiếu canxi thì quá trình lão hóa sẽ diễn ra nhanh chóng, các bệnh về xương và cột sống khó được chữa trị.

Bạn nên bổ sung canxi trong các thực phẩm như sữa, phomai,..

Thực phẩm giàu protein: Protein là nền tảng để hình thành cơ, việc ăn protein đầy đủ mỗi ngày cũng làm chữa tổn thương các phần mô, sụn và xương một cách hiệu quả. Bạn nên bổ sung protein từ trong thịt, cá, trứng,.. đặc biệt là cá hồi có hàm lượng protein rất cao.

Ăn nhiều chất xơ: Chất xơ giúp giảm trọng lượng cơ thể một cách nhanh chóng, giảm được trọng lượng cơ thể sẽ giúp bạn giảm được trọng lượng trên đĩa đệm một cách hiệu quả và nhanh chóng.

Sử dụng chất béo omega-3: Omega-3 có tác dụng giảm quá trình tổn hại mô, sụn và đĩa đệm do thoái hóa đĩa đệm gây ra. Bạn nên bổ sung chất béo trên trong cá hồi, các thực phẩm rau cải xanh, bí ngô, hạt óc chó,..

Nên uống sữa đậu nành: Trong đậu nành có chứa rất nhiều canxi, giúp tái tạo và hạn chế được tình trạng loãng xương. Một cốc sữa đậu nành hữu cơ mỗi ngày sẽ làm cho xương bạn chắc khỏe và cải thiện tình trạng thoái hóa đĩa đệm nhanh chóng.

Thoát vị đĩa đệm kiêng ăn gì?

Không nên ăn thực phẩm chứa quá nhiều đạm: Ăn quá nhiều đạm sẽ làm thúc đẩy quá trình loãng xương do sự bào thải chất đạm qua thận sẽ làm tăng tình trạng của bệnh thoát vị đĩa đệm. Bạn nên hạn chế ăn thịt bò, thịt dê dễ tránh tình trạng trên.

Không nên ăn thực phẩm nhiều chất béo: Chất béo ăn nhiều sẽ làm tăng trọng lượng của cơ thể, trọng lượng tác dụng lên đĩa đệm tăng lên sẽ làm bệnh thoái hóa đĩa đệm trở nên khó được cải thiện.

Bạn nên hạn chế ăn những thực phẩm chiên xào và những loại thức ăn có sẵn để loại bỏ được chất béo ra khỏi thực đơn của bạn.

Những chất kích thích như bia rượu nên được loại bỏ: Bia, rượu gây ra những tổn hại đáng kể cho cơ thể của bạn. Vì vậy không nên uống bia rượu để làm tăng quá trình tổn hại ở xương, khớp. Nếu sử dụng nhiều bia rượu sẽ làm hại cơ thể. làm cho hàm lượng canxi và các khoáng chất có trong cơ thể bị suy giảm, dẫn đến loãng xương, đau mỏi lưng, cổ, vai, gáy, và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về xương khớp.

Các thực phẩm cay và nóng: Những thực phẩm này làm bạn tăng cảm giác nhức mỏi và đau đớn do thoát vị đĩa đệm gây ra. Hãy hạn chế tối đa được những thực phẩm cay nóng mà bạn cho vào cơ thể mỗi ngày.