Tự điều tiết sinh hoạt để cân bằng nội tiết tố nữ 10 lời khuyên từ chuyên gia phần 2

5 lời khuyên giúp cải thiện sinh lý nữ và hạnh phúc chăn gối trong phần 1 có thể đã cho các bạn nhiều gợi ý hay. Hoặc cũng có thể bạn đã thấy rất nhiều lời khuyên như vậy ở đâu đó rồi, và bạn cần thêm lời khuyên để giải quyết vấn đề hiệu quả hơn, tận gốc hơn, hãy để chuyên gia Viện chống lão hóa cho phụ nữ tại Bệnh viện Quốc tế DNA chia sẻ thêm cùng bạn.

Lên kế hoạch hẹn hò nhiều hơn.

Nếu một tối thứ bảy vui vẻ với chồng trong suy nghĩ của bạn là xem truyền hình cùng nhau trong đồ ngủ thì điều này đang giết chết nhu cầu sinh lý của bạn đó. Hãy hâm nóng tình cảm bằng cách lên kế hoạch hẹn hò như hồi còn cưa cẩm nhau. Không cần phải là một nhà hàng sang trọng mắc tiền, chỉ cần đi coi phim hoặc đi ăn tối đơn giản thôi cũng có thể nhóm lại tia lửa mà hai người từng có.

San sẻ công việc trong nhà

Sau một ngày dài làm việc, bạn trở về nhà để làm thêm công việc toàn thời gian khác của mình: làm mẹ, hoặc nếu chưa có con, thì là làm người nội trợ. Kết quả là, sự thân mật đôi lứa bị đẩy xuống đáy của danh sách việc cần làm. Nếu bạn và người ấy của bạn đều làm việc toàn thời gian, việc phân công công việc trong nhà bình đẳng sẽ đảm bảo một người không gánh vác toàn bộ gánh nặng và sẽ khiến cả hai bạn hạnh phúc hơn khi trở về nhà.

Ngoài ra bạn cần làm cho phòng ngủ là nơi riêng tư của hai người. Phải bỏ thói quen cho con trẻ ngủ chung và thú cưng trong phòng. Có thể khó để thực hiện được điều này, nhưng thực sự tạo cảm giác thân mật trong phòng ngủ sẽ làm cho bạn thoải mái và sẵn sàng hơn cho việc “yêu”.

Lưu ý trước khi “lâm trận”

Những căng thẳng thường ngày như công việc, điểm số của con cái, vòi nước trong nhà tắm bị rò rỉ, thật ra ảnh hưởng đến đời sống vợ chồng nhiều hơn bạn nghĩ. Căng thẳng khiến cơ thể sản sinh nhiều hơn loại hormone giải quyết vấn đề, hay còn gọi là hormone “đấu tranh hay trốn chạy”, cơ thể bạn cần hormone này trong những trường hợp khẩn cấp và căng thẳng, chứ không phải lúc sắp “hành sự”, vì nếu hormone này vượt quá mức thì nó kiềm hãm nhu cầu sinh lý.

Vì vậy, trước khi lên giường, hãy tìm cách khiến suy nghĩ thông suốt, thư giãn khi tắm hoặc đọc 1 quyển sách chẳng hạn.

Hãy xem xét về mối quan hệ

Một cuộc vui có thể báo hiệu cho những vấn đề khác của mối quan hệ. Đó có thể là sự dồn nén nào đó từ những vấn đề nho nhỏ hằng ngày (anh ấy lại để cái máy cạo râu trên bồn rửa mặt) hoặc một vấn đề nghiêm trọng hơn như việc giao tiếp không hiệu quả, mất đi tiếng nói chung (trong nhiều trường hợp là nhắn tin quá nhiều mà không thật sự trao đổi ở đời thật, theo như nghiên cứu.)

“Nếu một mối quan hệ cần đến sự giúp đỡ từ chuyên gia, hãy tìm đến một nhà tư vấn hôn nhân gia đình.” – Lời khuyên từ tiến sĩ Millheiser. “Còn nếu vấn đề chỉ thuộc về phạm trù chuyện chăn gối, hãy tìm đến chuyên gia sức khỏe sinh lý.”

Tìm đến chuyên gia sức khỏe tổng thể, vì vấn đề của bạn có thể lớn hơn việc chỉ thiếu nhu cầu sinh lý

Hãy lắng nghe cơ thể. Nếu bạn để ý thấy bên cạnh suy giảm nhu cầu sinh lý còn có tình trạng sụt cân, da khô, tóc gãy rụng mệt nhọc, đừng nên phớt lờ nó vì đó có thể là triệu chứng liên quan đến tuyến giáp.

Xét nghiệm máu có thể xác minh những chẩn đoán, thông thường đều có thể điều trị bằng thuốc. Tiến sĩ Millheiser cũng kiến nghị về việc giảm nhu cầu sinh lý có liên quan đến nhiều chứng bệnh khác, bao gồm trầm cảm và suy nhược.

Nếu bạn vẫn không thấy khá hơn với những lời khuyên này, thuốc kê đơn có thể giúp cải thiện. “Vài loại thuốc như làm tăng testosterone hay các loại thuốc khác, có thể giúp hỗ trợ thêm cho quá trình điều trị suy giảm sinh lý tất nhiên phải theo đơn thuốc của bác sĩ.” – Tiến sĩ Millheiser khuyên.

Kết luận – Hãy chăm sóc và điều trị và từ gốc!

Nếu bạn đã làm hết tất cả những cách trên mà vẫn cảm thấy vấn đề của mình lớn hơn thế, vẫn cảm thấy vấn đề của mình chưa được giải quyết tận gốc, thì hãy tìm đến các tiếp cận điều trị đúng đắn.

Nếu thực sự muốn điều trị, hãy điều trị với chuyên gia thấu hiểu cơ thể bạn, đừng lạm dụng thuốc và đừng đối xử với cơ thể mình như một cỗ máy. Cơ thể và tinh thần của người phụ nữ là kiệt tác tỉ mỉ, phức tạp của tạo hóa, mà muốn nuôi dưỡng, phục hồi, điều trị, phải chữa lành từ gốc, phải cải thiện . Trong đó ngoài sinh hoạt, các liệu pháp cân bằng hormone, thì giải pháp tác động từ bên trong mang đến sự cải thiện đối với các vấn đề rối loạn nội tiết tố nữ, là lựa chọn an toàn, hiện nay trên Thế Giới.