Bí quyết trẻ lâu sống thọ đơn giản và hiệu quả của người Nhật có thể bạn chưa biết

là một trong những quốc gia có tỷ lệ người sống thọ đứng đầu thế giới. Người không chỉ giữ được một sức khỏe tốt và còn duy trì một tinh thần lạc quan, vui vẻ, thoải mái, tươi trẻ giúp cuộc sống trở nên ý nghĩa và hạnh phúc hơn. Hướng đến một tương lai tươi đẹp cùng sức khỏe vững vàng và nhan sắc thăng hạn. Hãy cùng học hỏi những bí quyết trẻ lâu, sống thọ của người Nhật qua chia sẻ ngay dưới đây. 

Bí quyết trẻ lâu sống thọ đơn giản và hiệu quả của người Nhật có thể bạn chưa biết

Sử dụng dụng cụ ăn uống nhỏ và không ăn quá no

Sử dụng dụng cụ ăn uống nhỏ trong suy nghĩ người Nhật giúp họ có thể ăn một cách chậm rãi. Trong các bữa ăn gia đình hoặc trong nhà hàng Nhật, hầu hết các loại thức ăn đều được chế biến theo khẩu phần nhỏ, tăng cường đa dạng thực phẩm, bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể, giúp họ ăn chậm rãi nhưng đầy đủ dưỡng chất, hạn chế các bệnh về tiêu hóa. 

Đi cùng với việc sử dụng dụng cụ ăn uống nhỏ, bí quyết để người Nhật còn nằm ở việc không nên ăn quá nhanh và quá no, chỉ ăn 8/10 phần bữa ăn hoặc ăn cho đến khi no 80%. Họ hiểu được thực tế não của chúng ta phải mất khoảng 20 phút kể từ khi bắt đầu ăn để gửi tín hiệu no. Việc ăn quá nhanh sẽ vô tình khiến lượng thực phẩm dung nạp nhiều hơn mức cơ thể cảm nhận được, làm quá trình tiêu hóa bị kéo dài, hoạt động của các cơ quan khác sẽ bị chậm lại, không hoạt động tốt để thực hiện các chức năng sinh lý bình thường.

Thường xuyên đi bộ để rèn luyện cơ thể

Bên cạnh chế độ ăn uống lành mạnh, người Nhật còn rất thích vận động cơ thể mỗi ngày để duy trì sự dẻo dai. Môn thể thao họ yêu thích là đi bộ, đặc biệt là vừa đi bộ vừa trò chuyện cùng bạn bè để thư giãn tinh thần.

Ăn 0.9 gram muối và 1 muỗng dầu ăn mỗi ngày

Theo một cuộc khảo sát trước đó, người dân Nagano tại thường sử dụng một lượng muối khá lớn cho khẩu phần ăn hằng ngày (khoảng 15,1%). Tuy nhiên điều này kéo dài đã gây những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe. Kể từ đó, từ năm 1980, người dân Nagano đã thực hiện chế độ kiêng muối còn 0.9 gram và sử dụng 1 muỗng dầu ăn mỗi ngày. 

Thói quen này đã giúp họ kéo dài tuổi thọ, cho đến nay tại ,  Nagano là một trong những khu vực có người dân sống thọ và khỏe mạnh ở , với tuổi thọ trung bình khoảng 80 đến 87 tuổi. 

Bổ sung đậu hũ trong khẩu phần ăn

Đậu hũ (đậu phụ) là một trong những món ăn không thể thiếu trong khẩu phần ăn của người Nhật. Đây là loại thực phẩm giúp người Nhật giữ được làn da trẻ trung, đàn hồi. Bên cạnh đó còn giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, ung thư vì ít calo, giúp duy trì cân nặng hợp lý.

Xông hơi

Xông hơi trong khoảng thời gian vừa phải giúp cơ thể thư giãn, thoải mái, tinh thần phấn chấn, yêu đời. Đặc biệt nếu kết hợp với các loại tinh dầu yêu thích sẽ giúp làn da, khứu giác được phục hồi, tăng hiệu quả thư giãn gấp nhiều lần. Để xông hơi mang lại hiệu quả cao bạn không nên xông ở nhiệt độ quá nóng và ngồi trong phòng xông hơi quá lâu.

Duy trì sức khỏe và sự tươi trẻ bằng liệu pháp tế bào

Người không chỉ chú trọng về cách sống, ăn uống khoa học mà còn đầu tư vào các công nghệ làm đẹp hiện đại, an toàn. Một trong những thành tựu trong ngành Y học tái tạo được ứng dụng để chăm sóc sức khỏe và duy trì thanh xuân đó chính là công nghệ tế bào  

Khi cơ thể chúng ta bị lão hóa, tổn thương hoặc bị bệnh, các tế bào trong cơ thể cũng bị tổn thương và chết đi. Lúc này tế bào bắt đầu hoạt động. Tế bào sẽ đi đến những vị trí, cơ quan trong cơ thể bị tổn thương để thay thế, tái tạo, sửa chữa. Nhờ đó cơ thể hoạt động bình thường, giữ được sức khỏe ổn định và duy trì sự tươi trẻ. 

Tuy nhiên theo thời gian, tế bào  cũng bị lão hóa và chết đi. Việc bổ sung tế bào  mới và khỏe mạnh là thật sự cần thiết để quá trình sửa chữa, tái tạo luôn được diễn ra liên tục.

Ứng dụng liệu pháp tế bào giúp bổ sung nguồn tế bào mới khỏe mạnh,sau khi được tách chiết, chọn lọc và tăng sinh trong trong phòng LAB đạt chuẩn. Tế bào mới khi đưa vào cơ thể giúp tái tạo, sửa chữa cơ quan tổn thương, cải thiện bệnh tật, đẩy lùi lão hóa, duy trì thanh xuân. 

Hiện nay tại Việt Nam, bạn hoàn toàn có thể trải nghiệm liệu pháp tế bào  để kéo dài tuổi thọ, duy trì thanh xuân hiệu quả ngay tại Bệnh viện Quốc tế DNA. 

Với thế mạnh sở hữu phòng LAB đạt chuẩn GMP – WHO tại Việt Nam, trang thiết bị hiện đại và đội ngũ chuyên gia đầu ngành nhiều năm kinh nghiệm, Bệnh Viện Quốc Tế DNA tự hào sẽ mang đến trải nghiệm dịch vụ chất lượng dành cho khách hàng.

Toàn bộ liệu trình điều trị lão hóa bằng giải pháp đến tế bào  được kiểm tra chặt chẽ. Trước khi được đưa vào cơ thể người, những sản phẩm từ tế bào sẽ qua các quy trình kiểm định nghiêm ngặt để đảm bảo chất lượng và hiệu quả điều trị

Để được tư vấn kỹ hơn về liệu pháp tế bào, hãy liên hệ theo thông tin dưới đây để được tư vấn miễn phí:

Xem thêm:

Bệnh máu nhiễm mỡ: Những biến chứng nguy hiểm và cách phòng ngừa

Chủ Động Tầm Soát Giúp Phát Hiện Sớm Nguy Cơ Ung Thư