Trang chủ / Cơ xương khớp

Đau thần kinh tọa kiêng ăn gì để giảm các triệu chứng bệnh

Đau thần kinh tọa kiêng ăn gì là câu hỏi được nhiều người tìm hiểu. Hãy cùng DNA tìm hiểu về thực phẩm khoa học để giúp người bị thần kinh tọa đẩy lùi căn bệnh một cách nhanh chóng.

Việc chữa trị bệnh lý đau thần kinh tọa sẽ kém hiệu quả khi mà thiếu một chế độ ăn uống hợp lí. Vậy như thế nào là một chế độ ăn uống hợp lí và người đau thần kinh tọa kiêng ăn gì để hồi phục sớm nhất. Sau đây sẽ là những điều cần lưu ý về chế độ ăn uống.

Đau thần kinh tọa kiêng ăn gì để giảm những triệu chứng do bệnh gây ra

Người bệnh về thần kinh tọa nên kiêng ăn những thực phẩm gây co cơ và lão hóa xương. Vì bệnh thường xuất hiện ở người cao tuổi nên cần hạn chế sử dụng đồ uống gây kích thích như bia, rượu…Chất kích thích như thuốc lá, thuốc lào…vì chúng là nguyên nhân chính gây các bệnh về viêm khớp, đau thần kinh tọa, gút…

Kiêng ăn muối

Sử dụng nhiều muối trong thực đơn hằng ngày không hề tốt cho xương và các cơ quan khác của cơ thể. Vì vậy người mắc bệnh đau dây thần kinh tọa cần hạn chế sử dụng muối trong nấu nướng hằng ngày. Chỉ nên sử dụng với liều lượng vừa đủ, bên cạnh đó việc giảm lượng muối trong khẩu phần ăn còn giúp ích rất nhiều cho tim mạch.

Hải sản – câu trả lời không thể thiếu của đau thần kinh tọa kiêng ăn gì

Là loại thực phẩm chứa giàu chất đạm. Khi ăn nhiều hải sản có chứa đạm, nó sẽ kích thích quá trình hình thành gai xương làm ảnh hưởng gây đau thần kinh toạ khiến người bệnh đau đớn hơn, gây nhiều hạn chế cho việc điều trị chứng đau thần kinh tọa. Vì thế nó được đưa vào danh sách đen của những người bệnh đau thần kinh tọa.

Xem thêm: Các dấu hiệu đau thần kinh tọa và những điều bạn cần biết

Giảm ăn thịt đỏ

Thịt trâu, bò, dê… là những loại thịt đỏ khi ăn nhiều dễ gây ra tình trạng co cơ làm những con đau trở nên dữ dội hơn đối với những người mắc bệnh về đau thần kinh tọa ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt hằng ngày của họ.

Đồ ăn chế biến sẵn

Xúc xích, đồ hộp, thức ăn nhanh trong hàng quán… Là những loại thức ăn nhanh dễ dàng bắt gặp và sử dụng. Các loại thức ăn này dễ dàng có nguy cơ tác động xấu và giảm khả năng hồi phục của người mắc bệnh xương khớp.

Thứ ăn nhanh không tốt cho người đau thần kinh tọa
Người bị thần kinh tọa nên hạn chế ăn thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ và chiên đi chiên lại nhiều lần

Với việc có chứa nhiều dầu mỡ đã qua nhiều lần sử dụng. Làm tăng lượng chất béo và hàm lượng cholesterol, hàm lượng này tăng cao sẽ làm tăng nguy cơ tắc nghẽn mạch máu dễ làm vỡ mạch máu khiến bạn người bệnh dễ đột quỵ nhồi máu cơ tim. Vì thế người bệnh cần tránh xa những loại đồ ăn này để giúp máu tuần hoàn tốt, nhanh chóng hồi phục.

Đau thần kinh tọa nên ăn gì để phục hồi nhanh chóng

Sử dụng các loại vitamin

Với chức năng trao đổi chất và cung cấp năng lượng cho cơ thể, vitamin không thể thiếu trong các bữa ăn nếu muốn khỏi bệnh nhanh chóng.Vitamin dễ dàng được tìm thấy trong các loại rau, củ, quả tại siêu thị và chợ. Vậy đâu là vitamin tốt và cần thiết cho bệnh nhân bị mắc bệnh xương khớp:

ăn nhiều rau củ
Ăn nhiều rau quả để có đủ vitamin cần thiết cho cơ thể
  • Vitamin A: Được nằm trong các loại rau, củ, quả như cà rốt bí đỏ, đu đủ, lựu, cà chua,… Hoặc là trong các loại cá biển, lòng đỏ trứng gà,… Giúp tăng cường lưu thông máu tuần hoàn khắp cơ thể, còn tốt cho não bộ và mắt.
  • Vitamin C: Giúp xua tan mệt mỏi và căng thẳng của người bệnh, vitamin C chứa nhiều trong  cam, chanh, bưởi, các loại trái cây có vỏ xanh lá, ổi, cóc… Cần cung cấp Vitamin C mỗi ngày để có thể duy trì một cơ thể khỏe mạnh hơn.

Các loại khoáng chất

Ngoài ra còn nên cung cấp các loại khoáng chất tốt cho xương như: canxi, kẽm, sắt vì canxi giúp xương trở nên chắc khỏe và khó gãy, trong khi sắt thì giúp máu có màu đỏ và sản sinh hồng cầu một cách dễ dàng từ đó lưu thông máu và nuôi sống các tế bào và cơ quan, thì kẽm giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lão hóa.

tác dụng của canxi đối với xương
Ăn thực phẩm giàu canxi để đẩy lùi các triệu chứng của căn bệnh

Bên cạnh việc tuân thủ theo những phương pháp điều trị bệnh từ các y bác sĩ, bệnh nhân mắc bệnh đau thần kinh tọa cũng nên chú ý đến chế độ ăn uống sao cho khoa học và đúng cách để hỗ trợ cho bệnh lý của chính mình được phục hồi nhanh chóng và tốt nhất.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM